Các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball chi tiết và dễ hiểu nhất

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 5 shop Premium và 65 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Cảm giác bóng là yếu tố vô cùng quan trọng trong Pickleball, quyết định trực tiếp đến kết quả của trận đấu. Nếu bạn không có cảm giác bóng tốt, bạn có thể đánh mất những điểm số quyết định và khó có thể cải thiện cách chơi của mình. Vì thế trong bài viết này, ShopVNB sẽ giới thiệu cho bạn các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball đơn giản, dễ hiểu và chi tiết nhất.

1. Bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball - Tâng bóng bằng 2 mặt vợt

Bài tập tâng bóng bằng hai mặt vợt là bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball hiệu quả nhất. Trong bài tập này, bạn sẽ sử dụng cả hai mặt của vợt để tâng bóng liên tục, giúp nâng cao khả năng kiểm soát bóng và sự linh hoạt của cổ tay.

Lưu ý: Các bạn phải để điểm tiếp xúc giữa bóng và vợt nằm ở phần tâm của vợt, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn ở những lần đánh thật, tăng khả năng chính xác mỗi lần đánh bóng. 

2. Bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball - Bắt bóng bằng tay không

Ở bài tập này, các bạn sẽ sử dụng tay không để bắt bóng. Điều này sẽ giúp bạn tăng cường khả năng phản xạ và kiểm soát bóng. Hãy tập trung vào việc bắt bóng một cách nhẹ nhàng và chính xác, đồng thời chú ý đến vị trí và hướng đi của bóng. Thực hiện bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball đều đặn sẽ giúp bạn nâng cao cảm giác bóng và trở nên tự tin hơn trong các tình huống thi đấu.

Lưu ý: Hãy mở rộng khớp khuỷu tay mỗi lần bắt bóng, để khi vào trận đánh thật thì bạn có thể vung mạnh hết sức có thể bằng cả cánh tay.

3. Bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball - Tâng bóng thăng bằng

Trong bài tập này, bạn cần giữ bóng thăng bằng trên mặt vợt mà không để bóng rơi. Hãy tập trung vào việc kiểm soát lực cánh tay và độ chính xác của từng cú chạm, đồng thời duy trì sự thăng bằng và ổn định. Bài tập này sẽ giúp các bạn làm quen với độ nảy của bóng, từ đó có thể đón bóng ở nhiều đường hướng khác nhau.

Xem thêm: Cách cầm vợt Pickleball đơn giản và hiệu quả dành cho người mới chơi

4. Bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball - Đánh bóng vào tường

Bài tập đánh bóng vào tường là bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball giúp cải thiện tốc độ phản xạ cũng như sức bền, độ dẻo dai của người chơi. Trong bài tập này, bạn đứng cách tường một khoảng vừa phải và đánh bóng vào tường, sau đó đón bóng trở lại và tiếp tục đánh. Các bạn phải tập trung vào việc kiểm soát lực đánh và hướng đi của bóng để đảm bảo bóng bật lại với độ chính xác cao. Thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao khả năng phản ứng nhanh trước những pha bóng tốc độ từ đối thủ.

5. Bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball - Đánh bóng vào điểm rơi

Bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball cuối cùng mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn đó là đánh bóng vào điểm rơi, đây cũng là một phương pháp hiệu quả để có được cảm giác bóng tốt khi chơi Pickleball. Để thực hiện bài tập này, bạn cần đặt một mục tiêu cụ thể trên sân, chẳng hạn như một chiếc nón hoặc một vùng được đánh dấu. Sau đó, cố gắng đánh bóng sao cho bóng rơi chính xác vào mục tiêu đã đặt. Bài tập này giúp bạn cải thiện độ chính xác trong các cú đánh và kiểm soát lực tay, đồng thời giúp nâng cao khả năng định hướng và cảm giác bóng khi thi đấu.

6. Lợi ích của các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball

Thực hiện các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball không chỉ giúp người chơi làm quen với trái bóng mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể:

- Cải thiện khả năng kiểm soát bóng: Khi có cảm giác bóng tốt, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát bóng hơn, bao gồm cả việc đánh bóng chính xác, điều chỉnh lực, hướng đánh phù hợp và thực hiện các cú đánh khó.
- Tăng sự tự tin: Cảm giác bóng tốt giúp bạn tự tin vào khả năng kiểm soát bóng của mình, từ đó tự tin hơn khi thi đấu và có nhiều khả năng thực hiện những cú đánh mạo hiểm hơn.
- Nâng cao khả năng phản xạ: Cảm giác bóng tốt giúp bạn phản xạ nhanh nhạy hơn với những cú đánh của đối thủ, đưa ra những quyết định chính xác hơn trong thời gian ngắn.
- Cải thiện khả năng phối hợp tay - mắt: Luyện tập cảm giác bóng giúp tăng cường khả năng phối hợp giữa tay và mắt, rất quan trọng để thực hiện các cú đánh chính xác và đồng đều.
- Cảm thấy vui và thú vị hơn khi chơi Pickleball: Khi có cảm giác bóng tốt, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn khi chơi Pickleball, từ đó tận hưởng trò chơi nhiều hơn.
- Cải thiện khả năng đọc tình huống trên sân: Bài tập cảm giác bóng giúp tăng khả năng đọc tình huống, dự đoán được động thái của đối thủ và chuẩn bị trước cho các pha bóng tiếp theo.
- Cải thiện tính kỷ luật và kiên trì: Tập luyện cảm giác bóng yêu cầu người chơi cần có sự kỷ luật và kiên trì, giúp rèn luyện và phát triển những phẩm chất quan trọng này.

Ngoài ra, các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball còn giúp:
- Giảm nguy cơ mắc phải sai lầm xử lý bóng
- Cải thiện khả năng di chuyển linh hoạt trên sân
- Nâng cao khả năng bài trí và lựa chọn chiến thuật

Như vậy là ShopVNB đã giới thiệu xong cho các bạn các bài tập cảm giác bóng khi chơi Pickleball. Những bài tập này đều là những bài tập cơ bản, các bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào chỉ cần có vợt và bóng Pickleball. Mong rằng bài viết này sẽ giúp các bạn có thể nắm vững, để thực hiện chúng một cách chính xác, nhằm nâng cao hiệu suất khi chơi bộ môn này. Chúc các bạn thành công!

Xem thêm: Các mẫu vợt Pickleball chính hãng đang có tại ShopVNB