Hướng dẫn kỹ thuật Forehand Pickleball chi tiết và dễ hiểu nhất

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 5 shop Premium và 64 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Kỹ thuật Forehand Pickleball là một trong những kỹ thuật đánh Pickleball cơ bản. Người chơi sẽ đón bóng ở phía bên tay thuận, quỹ đạo của bóng sau khi rời vợt sẽ là một đường cong hình vòng cung và tuỳ theo lực tay và độ nghiêng của vợt, bóng sẽ có một độ xoáy, cắm sân nhất định, cho ra những cú đánh rất đẹp mắt. Để nắm và thực hiện được kỹ thuật này, thì mời các bạn xem bài viết của ShopVNB dưới đây nhé.

1. Kỹ thuật Forehand Pickleball thông thường

Để có thể thuần thục kỹ thuật Forehand Pickleball, các bạn thực hiện những bước sau:

Bước 1: Người chơi phải nghiêng người về phía tay thuận, kéo tay cầm vợt về phía sau, đồng thời bước 1 chân bên phía đối diện về phía trước, tạo thế xoay cho hông.
Bước 2: Tiến hành xoay người, vung vợt hết biên đạo về phía tay nghịch, đánh bóng sao cho bóng cắm sân ở vị trí chính xác.

Lưu ý: Khi vung vợt, hãy vung hết biên đạo của tay về phía còn lại. Tránh dừng lại hoặc kéo tay về sau khi chạm bóng. Lúc đánh bóng, thì nên nghiêng nhẹ mặt vợt để tạo độ xoáy cho bóng. Tránh việc đưa bóng đi thẳng lên cao và ra khỏi khu vực sân. Một cú đánh Forehand tốt thì bóng sẽ bay cao vừa phải, đủ để vượt lưới và cắm sân ở vị trí chính xác.

Xem thêm: Các mẫu vợt Pickleball chính hãng đang có tại ShopVNB

2. Kỹ thuật Forehand Pickleball Flick

Ngoài kỹ thuật Forehand Pickleball thông thường ra, thì trong Pickleball còn có những biến thể khác. Một trong số đó chính là kỹ thuật Forehand Pickleball Flick, đây là một kỹ thuật đánh Pickleball nâng cao, đòi hỏi bạn phải có sự khéo léo và kỹ năng tốt để thực hiện thuần thục như một vận động viên chuyên nghiệp. Mặc dù khó thực hiện, nhưng cú đánh này mang lại hiệu quả cao vì nó cho phép bạn tấn công khi bóng bay thấp hơn lưới.

Tư thế chuẩn bị:

- Cách cầm vợt: Sử dụng cách cầm cán vợt số 2. Đưa ngón trỏ của tay cầm vợt cách các ngón còn lại một chút. Thả lỏng đầu vợt, không được cầm quá cứng để đầu vợt không bị đưa lên.
- Tư thế cơ thể: Chân trùng xuống, hạ thấp trọng tâm, khoảng cách giữa hai chân ngang vai hoặc rộng hơn một chút cũng được và thả lỏng cơ thể. Đứng sát vạch gần khu vực Non-Volley.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Hạ thấp đầu vợt, đưa vợt xuống dưới quả bóng. Thay vì tiếp xúc quả bóng bằng phần trọng tâm mặt vợt (Swiss Spot), thì chúng ta đặt đầu vợt hướng xuống để ta có thể vuốt quanh quả bóng. 
Bước 2: Người chơi sử dụng lực nâng bả vai, đồng thời búng cổ tay để thực hiện cú đánh sao cho bóng bay qua lưới và cắm sâu bên phần sân đối phương.

Lưu ý: Không được ngửa mặt vợt lên, vì khi đánh bóng sẽ bay vào lưới hoặc đi ra ngoài. Để tạo độ xoáy cho bóng, thì mặt vợt khi tiếp xúc với bóng phải vuông góc với sân và song song với bóng. Ngoài ra, để có được cú Forehand Flick đẹp mắt và chính xác, thì bạn cũng cần luyện tập rất nhiều, nhất là kỹ thuật Forehand Pickleball bằng cổ tay.

3. Kỹ thuật Forehand Pickleball Fakeout

Nếu bạn muốn gây ấn tượng khi chơi Pickleball, thì hãy học cú đánh này. Đây được gọi là kỹ thuật Forehand Pickleball Fakeout (cú đánh giả thuận tay xuống cuối sân trong Pickleball), không chỉ là một cú đánh đẹp mắt, mà còn mang lại hiệu quả cao khi các bạn tấn công về phía đối thủ.

Chúng ta sẽ Dink chéo sân với đối thủ một vài lần, gần như ru ngủ đối thủ. Sau đó, khi mình nhận được một quả bóng đi thấp về phía cột xa, chúng ta giữ nguyên form của mình để trông như chúng ta đang đánh chéo sân trở lại.

Tư thế chuẩn bị:

- Cách cầm vợt: Sử dụng cách cầm cán vợt số 2. Đưa ngón trỏ của tay cầm vợt cách các ngón còn lại một chút. Thả lỏng đầu vợt, không được cầm quá cứng để đầu vợt không bị đưa lên.
- Tư thế cơ thể: Chân trùng xuống, hạ thấp trọng tâm, khoảng cách giữa hai chân ngang vai hoặc rộng hơn một chút cũng được và thả lỏng cơ thể. Đứng ngay vạch bếp (Non-Volley).

Các bước thực hiện:

Bước 1: Dùng toàn bộ trọng lượng cơ thể để vờ như đang kéo bóng qua lưới.
Bước 2: Mở nhẹ cổ tay để đánh bóng sao cho bóng đổi hướng và cắm xuống cuối sân.

4. Kỹ thuật Finding Forehand Pickleball

Kỹ thuật Finding Forehand Pickleball này sẽ giúp bạn tấn công hiệu quả hơn, đồng thời gây khó khăn cho đối thủ khi đánh trả. Khi đối thủ thực hiện cú đánh thứ 3 bỏ nhỏ và bóng hướng thẳng về phía mình, nếu bạn có thời gian để phản ứng, bạn nên bước sang một bên ra khỏi đường bóng đó và thực hiện một cú Forehand thay vì bạn thực hiện cú Backhand. Ngay cả khi điều này khiến bạn ra khỏi sân, bạn vẫn có thể thực hiện cú đánh với lực mạnh và sau đó về lại vị trí ban đầu. Điều này sẽ giúp bạn giữ được vị trí đứng của đối thủ ở cuối sân bằng sức mạnh, đừng cho họ cơ hội để tiến đến vạch bếp và thực hiện cú Backhand với lực yếu gây khó cho mình.

Tư thế chuẩn bị:

- Cách cầm vợt: Sử dụng cách cầm cán vợt số 2. Đưa ngón trỏ của tay cầm vợt cách các ngón còn lại một chút. Thả lỏng đầu vợt, không được cầm quá cứng để đầu vợt không bị đưa lên.
- Tư thế cơ thể: Chân trùng xuống, hạ thấp trọng tâm, khoảng cách giữa hai chân ngang vai hoặc rộng hơn một chút cũng được và thả lỏng cơ thể. Đứng ngay vạch bếp (Non-Volley).

Các bước thực hiện:

Bước 1: Khi bóng đến vị trí của mình, người chơi bước sang một bên ra khỏi đường bóng để tạo đà đánh bóng.
Bước 2: Mở vợt và thực hiện cú Forehand như bình thường.

5. Lợi ích của việc sử dụng kỹ thuật Forehand Pickleball trong thi đấu

Kỹ thuật Forehand Pickleball mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho người chơi:

- Người chơi dễ dàng kiểm soát lực đánh và hướng đi của bóng, tạo ra những cú đánh chính xác và mạnh mẽ.
- Tăng khả năng phản xạ nhanh trong mọi tình huống, đặc biệt là khi đối thủ đánh bóng mạnh về phía tay thuận của mình.
- Giúp bạn nâng cao khả năng tấn công và phòng thủ, góp phần cải thiện hiệu suất thi đấu, tăng cơ hội giành điểm và chiến thắng.

Nắm vững được kỹ thuật Forehand Pickleball, các bạn có thể chơi được Pickleball một cách dễ dàng. Còn một số kỹ thuật Pickleball cơ bản khác nữa, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn ở những bài viết sau. Các bạn hãy cố gắng luyện tập chăm chỉ để nâng cao trình độ và hiệu suất thi đấu nhé. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm: Hướng dẫn kỹ thuật Backhand Pickleball chi tiết và dễ hiểu nhất