Cách đánh tennis mạnh và bí quyết đánh tennis giỏi như vận động viên

06-02-2024 11:59
VNBSports

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 59 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Hầu hết những người chơi tennis đều muốn có cho mình những cú đánh bóng mạnh tuy nhiên không phải ai cũng biết cách đánh tennis và không tìm hiểu kĩ chúng. ShopVNB sẽ giúp mọi người giải đáp thắc măc về cách đánh tennis cơ bản

1. Cách đánh tennis cho người mới tập

Hiện nay nhiều bạn học tennis đều lầm tưởng về cách đánh tennis hiệu quả là rất khó nhưng mấy ai biết được rằng để có một cú đánh tennis cơ bản chỉ nắm rõ và thực hiện thường xuyên các bước sau đây:

- Mở vợt

Mở vợt được người chơi hiểu là động tác xoay vai và đưa vợt về phía sau. Cách đánh tennis cơ bản là bạn phải luôn mở vợt sớm đồng nghĩa với việc bạn phải có sự chuẩn bị cho những cú đánh sau một cách nhanh chóng và chính xác. Để thuần thục được kĩ năng này bạn cũng phải luyện tập được tính phán đoán và định hướng chính xác đường bóng đến. Kĩ năng này sẽ trở thành phản xạ và sẽ được mài dũa thông qua thi đấu mà luyên tập thường xuyên.

Ngoài ra bạn có thể mở vợt theo hình chữ C để hoàn thiện cách đánh tennis mạnh.

- Di chuyển chân

khi thực hiện cách đánh tennis mạnh thì điều đầu tiên bạn làm được phải là di chuyển được đến vị trí thuận tiện nhất. Sau khi tới được chỗ đánh bóng bạn cần di chuyển bước chân phù hợp, người đánh thường phải bước chân trái để tạo lực xoay vai và hông, sau đó mở vợt. Việc xoay vai và hông sẽ giúp bạn tiếp thêm lực của cơ thể vào cú vung vợt, đó là một trong những cách đánh tennis mạnh của các tay vợt chuyên nghiệp.

- Thực hiện kỹ thuật đánh thuận tay

Đa số con người trên thế giới đều thuận tay phải chính vì vậy việc sử dụng một cú đánh thuận tay là một cách đánh tennis mạnh thường được những vận động viên nổi tiếng áp dụng để dành những điểm quan trọng. Bạn nên tập cho mình một kiểu đánh thuận tay mà bạn cảm thấy tự tin nhất.

- Lưu ý:

Khi đã nắm được các kỹ năng di chuyển, cách cầm vợt thì cần phải học kỹ thuật nâng cao tốc độ, sức mạnh cho các cú đánh của mình và đương nhiên, khi tiếp bóng chuẩn xác và xử lý bóng đúng kỹ thuật thì mới có thể đạt kết quả tốt nhất. Một vài lưu ý để thực hiện những cách đánh tennis mạnh:

Dồn toàn bộ sức mạnh lên cú đánh

Người chơi cần hạ tấp trọng tâm và tăng thêm lực vào cú đánh khi bung cơ thể

Bạn cần gia tăng tốc độ đầu vợt ngay khi vợt tiếp xúc với trái bóng

Cách đánh tennis cho người mới tập trên đây sẽ giúp bạn tự tin hơn trong việc tập luyện của mình

2. Bí quyết để có cách đánh tennis mạnh như vận động viên

- Luyện tập một động tác nhiều lần

Một trong những cách đánh tennis cơ bản chính là bạn phải thuần thục được kĩ thuật đánh bóng tennis của mình. Michael Sell, người từng huấn luyện Mardy Fish và Monica Seles, nói rằng: “Những người chơi giỏi thật ra chỉ áp dụng một hoặc hai kiểu chơi trong một trận đấu. Nhưng người chơi nghiệp dư lại có nhiều hơn, và họ phân tán các kiểu chơi nhiều hơn người giỏi. Một người chơi tennis nghiệp dư sẽ  tung ra những cú đánh mà họ thích, nhưng những tay vợt giỏi nhất luôn cố gắng đánh những cú mạnh nhất của mình”. Chính vì vậy việc luyện tập cú đánh mà bạn giỏi nhất để tạo ra cách đánh tennis hiệu quả của riêng mình.

Xem thêm: Nên dùng vợt tennis nặng bao nhiêu là phù hợp?

- Dồn trọng tâm vào chân sau

Klahn - một tuyển thủ chuyên nghiệp đã dành được chức vô địch đơn nam khi còn là sinh viên đại học đã nói rằng anh ấy luôn kiểm tra để đảm bảo rằng trọng lượng cơ thể của mình được dồn hoàn toàn lên chân sau trước khi vung bất kỳ cú đánh nào. Chính vì dồn trong lượng vào chân sau sẽ cho phép bạn xay chuyển trọng lượng một cách dễ dàng và tạo thêm lực tác động của cơ thể vào quả bóng đó là cách đánh tennis hiệu quả mà các tay vợt chuyên nghiệp thường sử dụng.

- Bí quyết chơi tennis giỏi còn nằm ở chế độ dinh dưỡng

Thông thường, người chơi tennis sẽ không duy trì chế độ dinh dưỡng trong suốt cả trận đấu. Tuy nhiên, hãy theo dõi những người chuyên nghiệp, bạn sẽ thấy Nadal vẫn nhấm nháp đồ uống thể thao và nước trong mỗi lần thay đồ. John Isner thì ăn một chút Clif Bar mỗi lần như thế. Bạn cũng nên luyện tập và hình thành thói quen này cho mình để có được một thể trạng tốt nhất như thế mới luyện tập cách đánh bóng tennis mạnh cho bản thân.

Tóm lại để có thể thực hiện được những cú đánh bóng mạnh và giỏi như các tay vợt chuyên nghiệp ta cần phải hiểu biết được các cách đánh tennis hiệu quả và siêng năng luyện tập, như thế mới có thể tiến bộ nhanh chóng. Thông qua bài viết trên hy vong mọi người hiểu hơn về cách đánh tennis mạnh.

Xem thêm các mẫu vợt tennis mới nhất thị trường tại ShopVNB.

Danh mục
Hệ thống cửa hàng Hệ thống cửa hàng