Trở thành người có bụng 6 múi khi chơi cầu lông

Monday, December 4, 2017

Cầu lông là một môn thể thao rất dễ chơi và mang lại nhiều lợi ích, có rất nhiều người đến với môn cầu lông vì nhiều mục đích khác nhau. Có người vì niềm đam mê, vì để vui chơi giải trí. Có người đến với cầu lông như một ngành nghề và có người đến với cầu lông chỉ vì một mục đích là giảm cân. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về giảm cân và trở thành người có bụng 6 múi khi chơi cầu lông.

Đánh giá giới chuyên môn

Theo một số chuyên gia thì chơi cầu lông là một môn thể thao giúp giảm cân rất hiệu quả. Khi bạn luyện tập cũng như thi đấu cầu lông sẽ giúp giảm hàng trăm calo không mong muốn có thể được loại bỏ. Chỉ cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý là có thể giảm cân theo ý bạn muốn.

Trong quá trình chơi cầu lông, đòi hỏi người chơi phải liên tục hoạt động và có sự kết hợp giữa chạy, nhảy, chuyển động nhanh, tính linh hoạt và tốc độ phối hợp điêu luyện giữa chân, mông, cánh tay, vai, lung và bụng. Trong quá trình vận động như thế tạo cho cơ thể bạn sự chuyển động nhịp nhàng, qua đó đốt cháy chất béo. Bởi vậy, đặc biệt là đối với nữ thì cầu lông là môn thể thao tuyệt vời cho sự vận động toàn diện, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ nhanh chóng, lấy lại vóc dáng săn chắc và quyến rũ.

Giảm cân với cầu lông: Dễ mà khó

Đối với việc chơi cầu lông thì không đơn giản như chúng ta vẫn tưởng, mà phải tập luyện một cách tương đối bài bản. Để thực hiện đúng động tác, giảm thiểu chấn thương và đặc biệt học ngay từ đầu thì tiến bộ rất mau, đỡ bị sai khiến sau này sửa sẽ rất khó.

Trong quá trình tập luyện, bạn hãy cố gắng vượt qua tâm lý chán nản ban đầu vì những ngày đầu phải thực hiện 1 động tác hàng chục, hàng trăm lần. Nhiều người vì nản đã bỏ lớp, tự đánh vui đùa bạn bè với nhau bằng các thói quen bản năng nên khi vào tập lại rất mất thời gian để chỉnh sửa động tác.

Xem thêm: Những động tác tập tạ bổ trợ rất tốt trong cầu lông.

Sau quá trình này là đến việc luyện tập chiến thuật và bổ sung các bài tập thể chất. Có thể thực hiện thêm những bài tập thể lực, bài tập tạ, tập gym để bổ trợ thêm cho môn cầu lông. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện cơ thể bạn điều tiết chất thải qua tuyến mồ hôi, đổ nhiều mồ hôi sẽ làm cho cơ thể mất nhiều nước. Vì thế, bạn nên đảm bảo việc cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Ưu điểm của môn cầu lông là ai cũng có thể chơi, như một thói quen tập luyện dễ dàng. Bạn có thể chơi cầu lông ở bất kỳ tuổi tác hay giới tính, bạn vẫn sẽ đốt cháy được rất nhiều calo cho dù bạn tập với cường độ nhẹ nhàng. Chơi cầu lông còn có thể tăng cường độ nhịp tim và giữ huyết áp luôn ổn định mà không cần thuốc hỗ trợ. Bên cạnh đó có thể giup chống bị loãng xương, cũng có thể cải thiện trình trạng sức khỏe của mình thông qua việc chơi cầu lông vì nó giúp các tế bào của cơ thể hình thành và cải thiện xương chắc khoẻ. Canxi có thể được hấp thu tốt hơn khi cơ thể vận động, xương của bạn có thể phát triển bền gấp nhiều lần từ các môn thể thao.

Tại sao nhiều người chơi cầu lông vẫn không giảm cân mà có khi lại lên cân. Đó là vì sau khi luyện tập các bạn lại cung cấp quá nhiều chất cho cơ thể, đắc biệt là chất béo. Thêm vào đó, một số bạn nam hay uống bia rượu sau khi tập luyện sẽ mang lại hiệu quả không tốt và khi đó trở thành bụng bia chứ không có cơ bụng 6 múi được.

Không chỉ mang lại vóc dáng quyến rũ, xinh đẹp đối với nữ giới mà đối với cánh đàn ông sẽ rất dễ dàng để có được 1 cơ bụng 6 múi với cầu lông nếu bạn luyện tập cầu lông đúng cách cùng chế độ ăn uống, nghĩ ngơi một cách hợp lý.

Xem thêm: Shop bán vợt cầu lông Yonex giá rẻ toàn quốc.


Để lại bình luận của bạn