Kỹ thuật di chuyển cơ bản trong cầu lông: Di chuyển bước nhảy

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 2 shop Premium và 62 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Ở hai bài viết trước, chúng ta đã tìm hiểu qua về 2 kỹ thuật di chuyển cở bản trong cầu lông là di chuyển đơn bước và di chuyển đa bước. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về một kỹ thuật còn lại đó chính là kỹ thuật di chuyển bước nhảy.

Kỹ thuật di chuyển bức nhảy là động tác di chuyển rất quan trọng, giúp thực hiện những cú đánh cầu ở sát lưới, dọc biên mà di chuyển bước không hiệu quả, hay thực hiện những động tác tấn công từ trên không. Động tác di chuyển bước nhảy được chia làm 3 loại cơ bản:

1. Nhảy về trước

Động tác này thường được áp dụng nhiều để đánh những quả bỏ nhỏ sát lưới hay dọc biên. Đối với những đường cầu xa vị trí đứng của mình mà di chuyển bước không có kết quả thì cách di chuyển này rất nhanh và hợp lý.

Động tác kỹ thuật

- Đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản.

- Dùng sức mạnh của chân bật người lên trên về trước theo hướng di chuyển của cầu.

- Chân bước trước vươn dài, thường thì chân bước trước sẽ cùng phía với tay đánh cầu.

- Cơ thể lúc này ở giai đoạn bay trên không về hướng di chuyển.

- Khi chạm đất chân trước khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước. Người cùng với tay cầm vợt vươn dài về trước tới hướng đánh cầu.

- Sau động tác đánh cầu, đạp mạnh chân phía trước đẩy người trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.

Xem thêm: Kỹ thuật di chuyển cơ bản trong cầu lông: Di chuyển đa bước

2. Nhảy có bước đệm

Cũng giống như di chuyển bước nhảy về trước, thường được áp dụng nhiều để đánh những quả bỏ nhỏ sát lưới hay dọc biên, những đường cầu xa. Tuy nhiên, động tác kỹ thuật có điểm khác biệt là có 2 giai đoạn bật và bay.

Động tác kỹ thuật

- Đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản.

- Dùng sức mạnh 2 chân bật lên cao về phía di chuyển đưa cơ thể bay ở trên không về hướng di chuyển của cầu.

- Sau khi rơi xuống, dùng chân chạm sân bật mạnh, theo quán tính lần bật trước đưa cơ thể bay nhanh hơn về hướng di chuyển.

- Chân khác phía với chân vừa chạm đất vươn dài về trước ( thường là chân cùng bên với tay cầm vợt ) và kết hợp với kỹ thuật đánh cầu.

- Khi tiếp xúc xuống mặt sân thì giống như cách di chuyển nhảy về trước và nhanh chóng đạp chân trước lật cơ thể về tư thế chuẩn bị cơ bản.

3. Nhảy lên cao vụt hoặc chặn cầu

Là kỹ thuật di chuyển được áp dụng nhiều nhất trong tấn công, cho phép ta chiếm lĩnh được chiều cao của đường cầu bay, đánh cầu được nhanh, điểm vụt cắm sát lưới gây khó khăn cho đối thủ.

Động tác kỹ thuật

- Đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản.

- Dùng sức mạnh của chân bật mạnh nâng cơ thể lên cao.

- Khi cảm giác thấy người lên tới điểm cao nhất dừng lại thì thực hiện động tác tay đánh cầu và rơi xuống.

- Chân chạm đất trước tiên là chân ngược phía với tay cầm vợt. Sau đó chân kia hạ xuống tiếp và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.

Hãy trang bị thêm kỹ thuật di chuyển bước nhảy để hoàn thiện kỹ thuật di chuyển cũng như kỹ thuật bản thân, đạt thành tích cao trong kết luyện tập cũng như thi đấu.

Xem thêm: Shop bán vợt cầu lông Yonex giá rẻ toàn quốc.