Hướng dẫn thực hiện bài tập cải thiện kỹ năng Dink chéo sân trong Pickleball

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 1 Super Center, 5 shop Premium và 78 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Bạn còn đang gặp nhiều khó khăn, thậm chí là chưa thực hiện thành thạo được kỹ năng Dink chéo sân? Các bạn đừng lo, hãy áp dụng bài tập cải thiện kỹ năng Dink chéo sân trong Pickleball mà ShopVNB sắp chia sẻ dưới đây, đảm bảo các bạn sẽ giải quyết được vấn đề này, đồng thời giúp các bạn có thể Dink tốt khi thi đấu.

1. Hướng dẫn thực hiện bài tập cải thiện kỹ năng Dink chéo sân trong Pickleball

1.1. Luyện tập với đồng đội

Tư thế chuẩn bị:

- Hai người chơi đứng chéo sân và sát vạch gần khu vực bếp (Non-Volley). 
- Cách cầm vợt: Sử dụng cách cầm cán vợt số 2. Đưa ngón trỏ của tay cầm vợt cách các ngón còn lại một chút. Thả lỏng đầu vợt, không được cầm quá cứng để đầu vợt không bị đưa lên.
- Tư thế cơ thể: Chân trùng xuống, hạ thấp trọng tâm, khoảng cách giữa hai chân ngang vai hoặc rộng hơn một chút cũng được và thả lỏng cơ thể.

Cách chơi cụ thể như sau: Người chơi không được phép tăng tốc bóng, một ván chơi đến 5 điểm. Nhưng điểm đặc biệt là nếu người chơi nào Dink vào lưới, thì điểm số của người đó sẽ trở về con số 0.

Ví dụ: A đang có 2 điểm, B có 0 điểm. Hai người Dink chéo sân, và rồi A đã đưa bóng không qua lưới. Vì thế A sẽ trở về mức 0 điểm, còn B được 1 điểm.

Bài tập này khi thực hiện sẽ rất vui và hấp dẫn, đồng thời giúp các bạn Dink chéo sân một cách nhất quán và hiệu quả.

Xem thêm: Hướng dẫn kỹ thuật Dink "Giả vờ" trong Pickleball (Hesitation Dink)

1.2. Luyện tập một mình

Tư thế chuẩn bị:

+ Người chơi đứng cách tường khoảng 2–3 mét, chọn một vị trí cố định để làm “điểm mục tiêu” trên tường.

+ Cách cầm vợt: Sử dụng kiểu cầm vợt số 2, ngón trỏ đặt hơi tách ra để dễ điều khiển mặt vợt. Giữ lực vừa phải, không siết quá chặt để đầu vợt được linh hoạt khi tiếp xúc bóng.

+ Tư thế cơ thể: Hạ thấp trọng tâm, hai chân mở ngang vai hoặc rộng hơn nhẹ để giữ thăng bằng. Giữ cơ thể thả lỏng, đầu gối hơi trùng nhằm phản ứng nhanh với mỗi cú chạm tường của bóng.

Cách luyện tập cụ thể như sau:

+ Người chơi tập đánh bóng vào tường nhưng không được nâng lực hoặc tăng tốc bóng, chỉ kiểm soát và giữ bóng đi ổn định – mô phỏng đúng nhịp Dink thực tế.

+ Mỗi buổi tập kéo dài đến khi đạt đủ 50 lần Dink trúng mục tiêu. Tuy nhiên, nếu người chơi đánh bóng quá cao (vượt quá mốc 20 cm trên tường hoặc chạm sai vị trí), thì toàn bộ số đếm sẽ quay về 0.

+ Bạn có thể dùng băng dính làm đường kẻ lưới giả trên tường. Nếu bóng chạm vào đường băng hoặc thấp hơn, bạn sẽ bị tính là “mất điểm” và phải quay lại từ đầu.

Ví dụ: Bạn đang đếm đến 18 lần trúng mục tiêu liên tiếp. Ở lần thứ 19, bóng bật lên quá cao vượt mốc 20 cm. Như vậy, số lần hợp lệ sẽ quay lại 0, và bạn phải bắt đầu lại cho đến khi đạt đủ 50 lần chính xác.

Bạn có thể xem thêm về 3 bài tập bổ trợ cú Dink với tường thông qua video dưới đây nhé!

2. Lợi ích của việc thực hiện bài tập cải thiện kỹ năng Dink chéo sân trong Pickleball

Thực hiện bài tập cải thiện kỹ năng Dink chéo sân trong Pickleball mang lại nhiều lợi ích quan trọng:

- Kiểm soát quả bóng tốt hơn, giảm thiểu khả năng tấn công mạnh của đối thủ.
- Có thể tạo ra góc đánh khó cho đối thủ, buộc họ phải di chuyển nhiều hơn và mất cân bằng.
- Cải thiện độ chính xác trong các cú đánh, đặc biệt là khi đánh bóng vào các góc khó của sân.
- Rèn luyện thể lực và cải thiện khả năng phản ứng nhanh.
- Nâng cao khả năng phòng thủ, giữ cho bóng luôn trong tầm kiểm soát và ngăn chặn đối thủ ghi điểm dễ dàng.

Nắm vững được bài tập cải thiện kỹ năng Dink chéo sân trong Pickleball sẽ giúp các bạn Dink một cách nhất quán, từ đó cải thiện được lối chơi của mình một cách dễ dàng. Các bạn hãy cố gắng luyện tập chăm chỉ để nâng cao trình độ và hiệu suất thi đấu nhé. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm: Các mẫu vợt Pickleball chính hãng đang có tại ShopVNB