Hướng dẫn đầy đủ chơi tennis cho người mới bắt đầu

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 5 shop Premium và 65 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao chiến đấu hay một môn thể thao mới để giữ dáng? Tennis sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời đấy! Hãy cùng khám phá về những lợi ích cũng như những điều cần lưu ý khi chơi tennis cho người mới bắt đầu nhé. 

Nến lần đầu học tennis, chắc hẳn bạn không tránh khỏi cảm giác bỡ ngỡ và lúng túng. Tuy nhiên, giờ đây, bạn không cần phải quá lo lắng đâu nhé. Bởi bạn đã sở hữu những bí kíp vàng dưới đây để tự tin “làm chủ cuộc chơi” ngay từ những giây phút đầu tiên bước vào sân đấy!

HỌC TENNIS CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU BAO GỒM NHỮNG NỘI DUNG GÌ?

Luật tennis cơ bản

Nắm luật là một trong những bước đầu tiên bạn cần phải học. Hiểu về cách tính điểm, cách tính game set, các lỗi không được phép mắc phải,… sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong quá trình luyện tập và thi đấu sau này.

Chọn vợt

Đây là công cụ quan trọng nhất đối với người chơi. Hiện nay có nhiều loại vợt cho từng đối tượng khác nhau, bạn nên chọn loại vợt vừa với tay, vừa sức và cảm thấy thoải mái nhất với mình.

Cách cầm vợt

Cầm vợt là kỹ thuật cơ bản tennis cho người mới bắt đầu nhưng đặc biệt quan trọng. Bạn dùng tay thuận nắm chắc vợt (bàn tay được đặt một góc xiên theo các dây quấn vợt) sao cho có một khoảng không gian nhỏ giữa ngón tay đeo nhẫn và lòng bàn tay.

Nếu nắm vợt không đúng cách kéo dài có thể dẫn đến những vấn đề không tốt cho khuỷu tay của bạn.

Nhằm tạo nên những cú đánh nhanh, mạnh, chuẩn xác thì mỗi tay vợt (chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư) đều có cách thức cầm vợt đặc trưng riêng biệt. Mỗi cách thức cầm vợt đều có những ưu & nhược điểm riêng, không có cách nào là tối ưu cho tất cả; và vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tự đánh thử, luyện tập và lựa chọn cách thức cầm vợt cho mình.

Cách di chuyển

Có 4 kiểu di chuyển tennis cho người mới bắt đầu và các người chơi tennis có thể linh hoạt áp dụng cho các tình huống bóng khác nhau:

• Shuffle steps: Bước di chuyển ngang song song với lưới, đây là kỹ thuật di chuyển tennis phổ biến nhất. Khi di chuyển ngang, mắt chúng ta sẽ luôn hướng về phía trước, quan sát kỹ đối phương và trái bóng, đây là điều rất quan trọng cho tất cả người chơi tennis. Ngoài ra, khi dùng kỹ thuật di chuyển ngang, bạn sẽ dễ dàng ước lượng số bước di chuyển đến bóng vì thường thì 4-6 bước di chuyển như vậy sẽ đi hết chiều ngang sân. Một ưu điểm nữa là khi bạn di chuyển ngang rồi dừng lại để đánh bóng, bạn đã ở thế đứng mở – thế đứng đánh bóng phổ biến nhất trong tennis hiện đại, việc tiếp theo là chọn đúng thời điểm để xoay người vung vợt.
• Crossbehind steps: Chạy đan chân về phía sau để nhanh chóng đến vị trí đánh bóng hoặc quay về vị trí ban đầu.
• Crossover steps: Di chuyển ngang, dài hơn shuffle steps nên dành cho các tình huống di chuyển nhanh tới bóng khi đối phương điều ra hai góc.
• Adjustment steps: Là bước điều chỉnh để giảm tốc độ khi gần đến điểm đánh bóng, tăng độ chính xác cho khoảng cách giữa người bạn và trái bóng, giúp bạn đánh bóng chuẩn xác hơn. Đây là kỹ thuật di chuyển tennis thường xuyên được các tay vợt chuyên nghiệp sử dụng.

Phụ kiện tennis cho người mới bắt đầu

Tennis cho người mới bắt đầu cũng không yêu cầu quá nhiều phụ kiện. Bạn có thể mua sắm trực tuyến hoặc mua đồ cũ nếu không muốn mất quá nhiều chi phí.

Vợt tennis

- Bên cạnh bộ trang phục tập “chanh sả”, một cây vợt phù hợp với khả năng của mình là điều mà bất kỳ người nhập môn nào cũng nên có. Nếu có điều kiện, bạn có thể mua một chiếc vợt mới để tăng sự hứng thú trong quá trình tập.

- Trong khi đó, một chiếc vợt mượn từ bạn bè, người thân cũng là sự lựa chọn đáng cân nhắc để tiết kiệm chi phí mà vẫn đảm bảo chất lượng của phụ kiện này. Hiện nay, một cây vợt tennis mới toanh cho người nhập môn sẽ có giá từ khoảng 1.500.000 đến hơn 3.000.000 đồng.

- Khi tìm mua vợt, bạn nên đảm bảo phụ kiện này nên có độ trợ lực tốt; kích cỡ đầu vợt, chiều dài, trọng lượng phù hợp với mình. Nếu còn lúng túng trong việc lựa chọn một “bảo kiếm” phù hợp, bạn có thể đi cùng những người có kinh nghiệm.

- Trước khi quyết định mua vợt tennis, người tập nên thử sử dụng vợt của bạn bè hoặc huấn luyện viên. Điều này sẽ giúp bạn không phải mất quá nhiều thời gian tìm hiểu nhưng vẫn tìm được phụ kiện phù hợp với mình.

 

Giày tập tennis cho người mới bắt đầu

- Trang bị một đôi thể thao chuyên dụng là điều quan trọng để giữ cho cơ thể của bạn an toàn. Những đôi giày thông thường sẽ dễ làm cho người tập bị té ngã, thậm chí trật khớp chân và một số chấn thương khác.

- Bạn có thể chơi tennis với giày chạy bộ không? Câu trả lời sẽ là có nếu bạn chỉ đang trong thời gian mới bắt đầu. Giày chạy bộ sẽ là lựa chọn phù hợp và tiết kiệm.

- Tuy nhiên, việc sử dụng giày chạy bộ khi bạn đã thành thạo sẽ rất dễ gây hư hại cho phụ kiện. Bởi giày chuyên dụng cho tennis luôn cần có độ ma sát cao và đế bám dính. Những đặc tính này sẽ giúp người tập giữ thăng bằng tốt hơn khi di chuyển.

- Bên cạnh đó, tennis cho người mới bắt đầu không có bất kỳ yêu cầu nào khắt khe về trang phục. Bạn chỉ cần chọn những bộ quần áo mà mình cảm thấy thật thoải mái khi vận động. Những chiếc quần, váy có túi thường được lựa chọn rất nhiều vì hỗ trợ người chơi giữ banh.

Xem thêm: Top huấn luyện viên tennis nổi tiếng, chuyên môn cao

Trang phục
Tennis là một môn thể thao cho giới nhà giàu, nhưng chỉ đúng một phần. Ví có nhiều quan niệm như vậy nên khi đi chơi tennis, rất nhiều bạn diện những bộ quần áo đắt tiền vì sợ người khác chê cười. Đó hoàn toàn là một sai lầm.
Thực tế tennis ngoài kỹ chiến thuật còn là một môn thể thao thể lực, thường là sân thi đấu ngoài trời. Do đó bạn cần một bộ đồ mặc thật thoải mái và quan trọng hơn đó là thấm hút mồ hôi thật tốt.

Túi đựng vợt tennis cho người mới bắt đầu

Túi đựng vợt tennis cho người mới bắt đầu hiện nay trên thị trường rất đa dạng với nhiều mẫu mã, màu sắc khác nhau. Túi đựng loại nhỏ có thể chứa tối đa 3 cây vợt, loại lớn nhất có thể chứa từ 10 đến 12 cây vợt. Ngoài ra, túi vợt có thể giúp bạn mang theo tất cả các trang bị cần thiết cho việc luyện tập tennis của bạn.

Phát triển kỹ năng tennis cho người mới bắt đầu

- Để người mới bắt đầu chơi tennis có thể phát triển kỹ năng chơi tennis. Ngoài việc luyện tập kỹ thuật giao bóng, hai cú đánh bóng quan trọng nhất là cú thuận tay và cú trái tay. Thuận tay và trái tay cần phải được thực hành thường xuyên nhất có thể. Khi người chơi trở nên thành thạo hơn, các cú đánh tennis bổ sung có thể được thêm vào cũng như sự tinh chỉnh của kỹ thuật tennis.

- Ngay từ khi bắt đầu, người mới bắt đầu chơi tennis. Cần tập trung vào cách chơi tennis và cách đánh tennis một cách cụ thể. Ngay từ khi bắt đầu, người mới bắt đầu chơi tennis cần tập trung vào cách chơi tennis bằng cách phát triển các kỹ thuật phù hợp cho các cú đánh. Điều này sẽ làm cho quả bóng dễ kiểm soát hơn, đồng thời làm cho hướng đánh tốt và có thể làm ít mất sức hơn.

- Người mới bắt đầu nên chú ý đến vị trí của trên sân. Nên cố gắng luôn có thể tiếp cận bóng ở khoảng cách chính xác nhất. Luôn luôn xem xét vị trí của đối thủ, họ di chyển từ đâu và đến đâu. Khi người mới bắt đầu tăng sự tự tin, có khả năng đánh mà đối thủ không thể đáp trả.

Việc phát triển kỹ năng tennis cho người mới bắt đầu là vô cùng quan trọng vì nó quyết định đến trình độ sau này của người chơi, vì thế nên chú trọng và nghiêm túc tập luyện, thành quả sẽ đến với bạn.

Tính điểm tennis

- Một trong những phần khó khăn nhất của việc học cách chơi tennis là tính điểm. Bạn đã bao giờ xem một trận đấu tennis và không biết trọng tài đang nói gì?

- Bạn chơi từng điểm (score), điểm cộng này vào một game. Game cộng lại thành một set. Chiến thắng set là bạn chiến thắng trận đấu.

- Một số thuật ngữ thông dụng của tennis:

• Zero: Love
• Điểm đầu tiên giành được: 15
• Điểm thứ hai giành được: 30
• Điểm thứ ba giành được: 40
• Điểm thứ tư: gọi là Game có nghĩa là bạn thắng Game đó
• ALL: Điều này có nghĩa là bạn có một điểm số hòa. Ví dụ: 30 ALL
• Deuce: Khi tỷ số là 40-40
• Ad in: Người giao bóng cần thêm một điểm để giành chiến thắng.
• Ad out: Người nhận bóng cần thêm một điểm để giành chiến thắng.

Bạn phải thắng ít nhất 6 game và dẫn trước 2 game để thắng một set. Một trận đấu có thể đánh 3 set (đấu thủ/đôi nào thắng 2 set trước sẽ thắng trận), hoặc trận đấu 5 set (đấu thủ/đôi nào thắng 3 set trước sẽ thắng trận).

Những điều cơ bản về cách chơi tennis cho người mới bắt đầu là điểm khởi đầu tốt, tennis sẽ là một hành trình dài với những sự khó khăn, hãy cố gắng đặt ra mục tiêu để vượt qua. Học kỹ cách đánh tennis nếu bạn thực sự nghiêm túc về bộ môn này. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm các mẫu vợt tennis mới nhất thị trường tại ShopVNB.