Chơi cầu lông có giảm mỡ bụng không ?

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 2 shop Premium và 62 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

 Nhiều anh em lông thủ hay những bạn đang muốn có ngoại hình đẹp giảm mỡ thừa ở bụng nhưng không muốn tập gym thì đều có một thắc mắc là chơi cầu lông có giảm mỡ bụng không ? Câu trả lời của ShopVNB nằm trong bài viết dưới đây vậy hãy cùng nhau tìm hiểu điều này và tác dụng của bộ môn cầu lông.

1. Tác dụng của việc chơi cầu lông.

Trước khi tìm hiểu vấn đề chơi cầu lông có giảm mỡ bụng không? Thì đầu tiên chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về tác dụng của bộ môn cầu lông. Cầu lông là một bộ môn thể thao hoạt động với cường độ cao và liên tục nó sẽ giúp tim đập nhanh hơn và giúp đưa bạn vào vùng “đốt cháy chất béo". Chơi cầu lông giúp cải thiện và tăng cường chức năng tim phổi, từ đó giúp cơ thể bạn tập dần thói quen đổ mồ hôi một cách tự nhiên. Sau khi chơi được 30 phút, bạn sẽ rất khát nước. Việc uống nhiều nước sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể và duy trì các hoạt động thể chất khác. Bên cạnh đó, uống nhiều nước sẽ giúp tăng trao đổi chất, giảm cảm giác đói bụng và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Những điều này sẽ giúp bạn giảm cân trong một thời gian dài. 

Cầu lông luôn nằm trong top những môn thể thao nhanh nhất thế giới. Tốc độ của người chơi phải tương đương thậm chí cao hơn vận tốc của quả cầu.Vì vậy, sự nhanh nhẹn về thể chất của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều khi chơi cầu lông và giảm cân. Không những vậy, sự quan sát của mắt cũng như sự phán đoán của trí óc cũng trở nên nhạy bén hơn khi chơi cầu lông. 

Các bạn có thể xem thêm phụ kiện cầu lông để bổ trợ cho bộ môn này nha.

2. Vậy chơi cầu lông có giảm mỡ bụng không ?

Song song câu hỏi này thì nhiều bạn cũng thắc mắc chơi cầu lông đốt bao nhiêu Calo ? Cầu lông sẽ giúp đốt cháy 480 calo mỗi giờ, cao hơn so với nhiều môn thể thao khác. Bởi vì môn này đòi hỏi chạy nhảy nhiều, do đó, quá trình đốt cháy calo sẽ diễn ra nhanh hơn. Với lượng calo tiêu tốn cực nhanh sẽ giúp bạn tiêu thụ được phần năng lượng dư thừa có trong cơ thể. Điều này giúp bạn hạn chế được nguy cơ béo phì và mắc các bệnh liên quan khác. 

Vậy giải đáp được thắc mắc là chơi cầu lông có giảm mỡ bụng không ? Thì câu trả lời là có, chơi cầu lông thường xuyên và đúng cách sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, cơ bắp được săn chắc hơn nên sẽ giảm được mỡ trên toàn cơ thể, nhất là mỡ bụng. Mọi thao tác đánh cầu lông đều rất tốt cho bắp chân, mông, gân kheo, các cơ khác. Môn thể thao này sẽ giúp vùng cơ cánh tay, cơ lưng, cơ core được săn chắc hơn. 

3. Lưu ý, hạn chế khi chơi cầu lông để giảm cân.

Sau khi giải đáp câu hỏi chơi cầu lông có giảm mỡ bụng không ? Thì ShopVNB muốn nhắc các bạn rằng không phải chơi nhiều là giảm được nhiều, các bạn phải biết phân chia thời gian hợp lý để đảm bảo sức khỏe. Khi càng lớn tuổi thì nhịp tim cần thiết để đi vào vùng đốt cháy mỡ sẽ giảm. Mỗi một độ tuổi, sẽ có một giới hạn nhịp tim nhất định. Nhiều người thường mắc sai lầm khi cố gắng tập quá sức. Điều này sẽ khiến quá trình đốt cháy chất béo giảm hiệu quả. Chưa kể đến, việc tăng cường độ tập luyện quá cao có thể gây nguy hiểm và không mang lại lợi ích sức khỏe nào cho bạn. Bên cạnh giảm cân, việc duy trì một trái tim khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Bạn cần vận động thường xuyên một cách hợp lý để giúp các cơ tim hoạt động tốt và hiệu quả hơn.

Như vậy, thông qua bài viết này, có lẽ bạn đã hiểu việc chơi cầu lông có giảm mỡ bụng không ? Đây là một môn thể thao thú vị, không chỉ đánh cầu lông giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. ShopVNB hy vọng với bài viết này đã giúp bạn có trả lời. Do đó, tranh thủ thời gian rảnh rỗi để tập luyện đánh cầu lông bạn nhé.