Cách luyện tập cổ tay trong cầu lông

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 5 shop Premium và 65 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Các tín đồ đam mê bộ môn cầu lông, ai cùng mong muốn mình có những cú smash cực mạnh, hạ gục đối thủ một cách nhanh chóng. Luyện tập cổ tay đánh cầu lông là bí quyết giúp bạn tạo nên những cú đập cầu đầy uy lực, những cú smash cháy sân. Bài viết sẽ giúp các bạn cách luyện tập cổ tay trong cầu lông đúng kỹ thuật và hiệu quả nhất?

Cổ tay là một trong những bộ phận nhạy cảm, dễ bị tác động nên trước khi tham gia trận cầu bạn nên vận động cổ tay nhẹ nhàng.

Kỹ thuật cầm vợt để tập luyện cổ tay

- Để vợt theo chiều nằm ngang, tay không thuận cầm lấy cổ vợt, tay thuận xòe ra đặt sát mặt vợt.

- Vuốt nhẹ từ giữa mặt vợt xuống cán và dừng lại ở gần cuối cán vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy hai má trái và phải của cán vợt.

- Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phần dưới của ngón trỏ. Ngón trỏ cách 3 ngón này khoảng 1cm. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không gian.

- Tay cầm vợt phải thoải mái để điều khiển vợt linh hoạt. Không nên cầm quá gò bó, cứng nhắt sẽ làm cản trở động tác đánh cầu.

Xem thêm: 6 Yếu Tố Cần Nắm Vững Để Luyện Cách Đánh Cầu Lông Mạnh Nhất.

Cách luyện tập cổ tay, cải thiện khả năng đập cầu

Để có bí quyết luyện tập cổ tay đánh cầu lông đúng kỹ thuật, cách đập cầu chiếm giữ vị trí hết sức cần thiết. 3 yếu tố quan trọng giúp bạn có những cú đập cầu khiến đối thủ không kịp trở tay đó là sức mạnh, độ chính xác và khả năng di chuyển.

Sức mạnh: Trong một cú đập cầu sức mạnh đóng một vai trò rất quan trọng, một quả đập mang tính uy lực cao là một cú đập có sức mạnh. Muốn đập mạnh thì phải phối hợp các động tác một cách nhịp nhàng. Dùng lực cổ tay kết hợp với sức mạnh toàn thân để tăng cường tối đa sức mạnh cú đập cầu.

Độ chính xác: phụ thuộc vào tốc độ ra đòn và khoảng cách phát lực của bạn.

– Tốc độ ra đòn: tiếp xúc thật nhanh vào cầu giảm tối thiểu những lỗi khi phát lực.

– Khoảng cách phát lực: thật ngắn đây là yếu tố rất quan trọng để những quả đập có uy lực lớn. Rút ngắn được thời gian từ khi phát lực tới khi tiếp xúc vào cầu thì đó là khoảng cách phát lưc, góp phần làm cho đường cầu của các bạn trở nên khó đoán hơn.

Khả năng di chuyển: Không phải lúc nào chúng ta cũng có vị trí thuận lợi để thực hiên động tác đập cầu tốt nhất. Chúng ta cần phải tích cực di chuyển và lựa chọn địa điểm phù hợp để có vị trí đập cầu tốt nhất. Muốn đập mạnh thì phải di chuyển đến vị trí cầu sẽ rơi tự do trước, nhảy lên đúng nhịp, đón cầu đúng tầm.

Đập cầu không phải là nhân tố quá quan trọng quyết định ván đấu. Do vậy, ngoài luyện tập cổ tay, luyện tập đập cầu cho mạnh, các bạn nên tập thêm kỹ thuật và chiến thuật đa dạng hơn.

Luyện tập cổ tay đánh cầu lông đúng kỹ thuật là mục tiêu hết sức quan trọng đối với người chơi. Khi tham gia bộ môn này, mọi người nên kiên trì luyện tập cũng như biết cách chơi làm sao để đảm bảo đúng động tác, đúng cách chơi để ghi bàn tốt nhất.

Xem thêm: Địa Chỉ Bán Vợt Cầu Lông Yonex Giá Rẻ Toàn Quốc.