Cách cầm vợt cầu lông đúng căn bản chuẩn

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 1 Super Center, 5 shop Premium và 78 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Việc cầm vợt đúng cách sẽ giúp bạn thực hiện các kỹ thuật chuẩn hơn, chính xác hơn, song song đó sẽ giúp bạn được tối đa sức mạnh cổ tay và vai. Việc cầm vợt cầu lông đúng cách có thể hạn chế về các chấn thương, tăng phạm vi đánh và giúp bạn tạo ra những cú đập cầu hiệu quả. Trong bài viết này, hãy cùng ShopVNB tìm hiểu các cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn nhé!

1. Cầm vợt kiểu “V-grip”

Kỹ thuật cầm vợt V-Grip là nền tảng quan trọng nhất cho người mới chơi cầu lông, giúp bạn tạo lực mạnh, điều cầu chính xác và dễ dàng chuyển đổi các kiểu đánh. Khi cầm đúng, ngón cái và ngón trỏ sẽ tạo thành hình chữ “V”, là đặc điểm nhận biết của kiểu cầm này.

- Bước 1: Đặt bàn tay thuận trong tư thế giống như bạn chuẩn bị bắt tay ai đó. Các ngón tay thả lỏng và hơi hướng về phía trước.
- Bước 2: Đưa phần cạnh của cán vợt vào giữa lòng bàn tay, sao cho cán nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Lúc này, mặt vợt nên giữ vuông góc với mặt đất.
- Bước 3: Đặt ngón cái lên mặt bên của cán vợt, vị trí nằm giữa ngón trỏ và ngón giữa. Các ngón còn lại ôm nhẹ quanh cán vợt, đảm bảo chắc nhưng không bóp quá mạnh để dễ linh hoạt khi đánh và xoay cổ tay.

 

2. Cách cầm vợt kiểu “Backhand Thumb-grip”

Trong một trận cầu căng thẳng, đối thủ có thể đánh trả từ nhiều hướng và nhiều vị trí bất ngờ. Vì vậy, người chơi cần linh hoạt chuyển đổi giữa cầm vợt thuận tay và trái tay để kịp thời xử lý mọi đường cầu. Lúc này, kỹ thuật cầm vợt Backhand Thumb-Grip trở thành “vũ khí” quan trọng, đặc biệt hiệu quả trong các pha đỡ cầu trái tay, giao cầu thấp và những tình huống chụp lưới nhanh.

Với cách cầm này, ngón cái đóng vai trò tạo lực chính. Khi tỳ ngón cái lên mặt rộng nhất của cán vợt, bạn sẽ có độ kiểm soát tốt hơn và dễ phát huy lực đẩy khi đánh trái tay.

- Bước 1: Giữ vợt theo phương ngang, mặt vợt hướng về phía cầu để luôn trong trạng thái sẵn sàng đón và phản trả các cú đánh.
- Bước 2: Đặt ngón cái lên mặt phẳng lớn nhất của cán vợt; đây là điểm tựa giúp tạo lực chính cho những cú backhand mạnh và chuẩn xác.
- Bước 3: Các ngón còn lại nắm nhẹ quanh tay cầm, giữ độ thả lỏng tự nhiên giống như khi cầm vợt thuận tay để tránh mỏi và đảm bảo độ linh hoạt khi chuyển động cổ tay.

3. Cách cầm vợt kiểu “Hammer-grip”

Kỹ thuật Hammer Grip là bí quyết giúp bạn tạo ra những cú đập nhảy có lực mạnh và độ dứt khoát cao. Khi áp dụng kiểu cầm này, các ngón tay cần được đặt sát nhau như khi nắm cán búa, giữ chắc nhưng không để ngón nào chồng lên ngón nào. Dù vậy, trong quá trình đánh cầu bình thường, bạn vẫn cầm vợt theo kiểu tay thuận. Chỉ khi chuẩn bị tung cú đập nhảy, bạn mới xoay nhanh cán vợt để chuyển sang Hammer Grip nhằm tối ưu sức mạnh.

Bước 1: Giữ vợt bằng kiểu cầm tay thuận khi đang trong pha đánh cầu bình thường để duy trì tính linh hoạt.
Bước 2: Khi chuẩn bị bật nhảy đập cầu, xoay cổ tay thật nhanh để chuyển sang kiểu cầm cán búa, các ngón tay khép sát quanh cán vợt.
Bước 3: Hướng mặt vợt thẳng về phía trước, đồng thời siết lực từ vai và cánh tay để thực hiện cú đập nhảy mạnh mẽ và dứt khoát.

4. Cách cầm vợt kiểu “Pan-grip”

Kỹ thuật Pan-Grip là kiểu cầm lý tưởng cho những pha xử lý tinh tế ở khu vực gần lưới, đặc biệt là các cú bỏ nhỏ, gạt nhẹ hoặc những tình huống cứu cầu bằng lực chạm nhẹ. Kiểu cầm này cho phép bạn kiểm soát cổ tay tốt hơn, tạo cảm giác mềm mại và chính xác khi muốn đưa cầu rơi sát lưới của đối thủ.

Bước 1: Đặt tay thật thoải mái, buông lỏng các ngón và giữ cán vợt bằng lực nhẹ, tạo một khoảng trống nhỏ giữa lòng bàn tay và tay cầm để tăng độ linh hoạt.
Bước 2: Dùng lực điều khiển chính từ ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa để xoay trở vợt, giúp bạn thực hiện những cú chạm cầu tinh tế và điều hướng cầu một cách chuẩn xác.

5. Một số lỗi thường gặp khi cầm vợt cầu lông

Trong giai đoạn đầu tiên khi chơi cầu lông bạn không biết về việc đảm bảo cách cầm vợt cầu lông đúng cách và sau đây những vấn đề bạn cần tránh: 

 - Ngón cái khi cầm, nắm vợt hay đè lên những các ngón tay khác. Đây cũng là một trong những lỗi sai phổ biến và hạn chế chuyển động vơt.

 - Ngón trỏ duỗi ra không bám vào cán vợt. Lỗi này thì bạn sẽ thường gặp về chấn thương không đáng cho tay mình.

 - Lực cầm vợt quá mạnh, quá chặt. Hoặc không xoay vợt khi đánh thuận tay, nghịch tay hay lên lưới. Lợi ích của cầu lông chỉ thật sự phát huy khi bạn thực hiện đúng kỹ thuật cầm vợt. Nếu không, việc chơi cầu lông sẽ khiến bạn gặp các vấn đề về cổ tay.

Cách cầm vợt cầu lông đúng cũng là một trong những bài tập cơ bản cho người chơi mà bạn phải tập thật kĩ khi qua các động tác khác.Những bài tập khác khó hơn nhưng nếu cầm sai cách này sẽ không phát huy được kỹ thuật. Vì vậy chúng ta nên tập thật kĩ các kỹ thuật để tránh những chấn thương về xương khớp. Bên cạnh đó, nếu bạn là người mới chơi cầu lông nhưng chưa biết chọn vợt như nào, bạn có thể tham khảo bài viết: Hướng dẫn cách chọn vợt cầu lông cho người mới chơi