Những Tư Thế Chuẩn Bị Và Cách Cầm Vợt Phòng Thủ Đúng Cách

31-08-2022 10:53:46
VNBSports

Trong cầu lông, nhiều bạn luôn tập luyện cách tấn công nhưng lại rất hay thua bởi lẽ không biết tư thế chuẩn bị và cách cầm vợt phòng thủ. Để chơi cầu lông tốt đòi hỏi người chơi phải biết nắm vững các kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao. Trong đó kỹ thuật cầm vợt phòng thủ là rất quan trọng. Thế nhưng thực tế những cách cầm vợt phòng thủ trong cầu lông như thế nào không phải ai cũng biết. Vậy hãy để chúng tôi mách bạn kỹ thuật ấy ngay sau đây nhé. Bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng đó giúp bạn cải thiện kết quả trong mỗi set cầu cùng đối phương.

1. Tư thế chuẩn bị phòng thủ trong cầu lông

Tư thế đánh chuẩn bị trong cầu lông giúp người chơi thực hiện tốt những kỹ thuật nhằm đạt độ chính xác và sức mạnh trong quá trình luyện tập cũng như thi đấu. Với một tư thế chuẩn bị tốt người chơi sẽ hoàn thiện từng kỹ thuật cầu lông cơ bản và nâng cao, giúp trình độ ngày càng được nâng cao.

Tư thế chuẩn bị có 2 kiểu là tư thế đánh cầu lông thấp và tư thế đánh cầu lông cao.

1.1 Tư thế chuẩn bị phòng thủ thấp. 

- Hai chân đứng song song trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu xuống.

- Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận cầm vợt, mặt vợt ở phía trước thân người ngang với tầm bụng.

- Tay còn lại thả lỏng tự nhiên, tư thế chuẩn bị này thường sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu.

1.2 Tư thế đánh cầu lông cao

Tư thế đánh cầu lông cao thực hiện như sau:

 -Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía sau và đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai.

 -Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước hơi khuỵu, lưng cong tự nhiên.

 -Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang mặt.

 -Tay còn lại thả lỏng tự nhiên, tư thế đánh cầu này thường sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay.

Tư thế đánh cầu lông cao

2. Các cách cầm vợt phòng thủ trong cầu lông

Phòng thủ trong môn cầu lông là một trong những kỹ thuật khó. Nó đòi hỏi người chơi phải phán đoán được được bay của quả cầu mà đối thủ đánh. Ngoài ra bạn phải liên tục di chuyển một cách linh hoạt theo cú đạp mạnh của đối thủ. 

2.1 Cầm vợt phòng thủ thuận tay 

Cách cầm vợt phòng thủ trong cầu lông đầu tiên phải cầm vào giữa thân vợt. Trong đó tay cầm vợt phải là tay thuận như vậy quá trình xử lý vợt để phòng thủ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Khi cầm vợt phòng thủ  cầu lông ngoài chú ý cầm theo tay thuận thì bạn cũng nên cầm vợt sao cho chắc chắn và mặt vợt tạo thành góc 90 độ so với mặt sân 

Ngoài ra, lòng bàn tay phải xòe ra như lúc bắt tay. Bạn thực hiện thao tác vuốt nhẹ từ mặt vợt và dừng lại ở khoảng giữa cán vợt. Điều này sẽ giúp bạn thao tác vợt dễ dàng khi chơi cầu lông. Bạn cần nắm lòng bàn tay lại một cách tự nhiên sao cho ngón cái tựa trên cán vợt. Cán vợt với ngón trỏ tay phải tạo thành một góc chữa V. Các ngón còn lại cầm cán vợt một cách tự nhiên và thoải mái nhất. Tay cầm vợt phải thả lỏng để dễ dàng điều chỉnh vợt phòng thủ theo các hướng tấn công của đối thủ.

2.2 Cách cầm vợt phòng thủ trái tay

Cách cầm vợt phòng thủ trái tay trái chỉ áp dụng cho những đường cầu bên trái chúng ta. Tuy nhiên khi phòng thủ cầu lông bằng trái tay thì lục tay sẽ rất yếu. Hầu như bạn không có lực ở tay để điều khiển vợt theo ý muốn của mình. Bởi vì cách cầm vợt trái tay không đúng.. 

Chính vì thế nếu bạn muốn cầm vợt phòng thủ bằng trái tay nên luyện tập lực tay. Đặc biệt thường xuyên thực hiện kỹ thuật cầm nắm vợt bằng trái tay để tạo thói quen phòng thủ bằng trái tay. Như vậy bạn sẽ dễ dàng gây được bất ngờ cho đối thủ. Đồng thời khi thực hiện cách cầm vợt bằng tay trái nhuần nhuyễn bạn sẽ có nhiều phương án phòng thủ hơn.

Đặc biệt dựa vào cơ sở cầm vợt trái tay bạn cần đưa vợt hơi xoáy ra ngoài. Ngón cái và ngón trỏ đều hướng ra ngoài. Trong đó ngón cái đặt tự nhiên trên mặt rộng cán vợt. Còn ngón giữa, ngón út và ngón áp út nắm cán vợt sao cho tạo thành một khoảng trống đều giữa lòng bàn tay và cán vợt. Như vậy hiệu quả phòng thủ sẽ cao hơn.

Các bạn cần lưu ý khi cầm vợt tay thuận thì nên đánh những đường cầu có hướng bên phải chúng ta. Ví dụ khi bạn giao cầu thuận tay , đập cầu và bỏ nhỏ đều xuất phát từ bên phải. Còn khi bạn cầm vợt bằng trái tay thì bạn chỉ đánh những đường cầu bên trái chúng ta. Nếu bạn cầm vợt khác tay đỡ những đường cầu thuận thì lực tay sẽ không mạnh và rất dễ bị mất điểm.

3. Một số lưu ý quan trọng khi phòng thủ

 - Khi cầm vợt phòng thủ chắc chắn các bạn có thể dễ dàng để di chuyển đỡ các pha cầu khó. Các bạn cần tập trung phán đoán hướng giao cầu của đối thủ từ đó nhanh chóng di chuyển để có tư thế ở vị trí thuận lợi cầm vợt có đường đỡ giao cầu tốt nhất, tạo lợi thế chủ động cho những đường cầu sau.

 - Cầm vợt phòng thủ chắc chắn một pha cầu smash từ đối thủ tương tự như thủ môn bảo vệ khung thành trước cú sút của đối thủ. Các bạn cần phán đoán tình huống chính xác, di chuyển nhanh nhẹn và hành động ra tay quyết đoán.

 - Chìa khóa để giúp bạn có thể hóa giải những cú đánh mạnh mẽ từ đối thủ là áp dụng tốt tư thế phòng thủ.

 - Đứng ở vị trí hơi phía sau trung tâm của sân cầu lông giúp cho bạn có thêm thêm thời gian quan sát hướng bay của cú đập từ đối thủ.

 - Hãy rèn luyện phản xả của bản thân, đừng sợ cầu, nếu sợ cầu thì cơ thể sẽ phản xạ tự nhiên là tránh, né các đường cầu đi thẳng về phía khuôn mặt của bạn, nếu bạn tránh, né cầu có thể sẽ ghi điểm trực tiếp cho đối thủ hoặc đẩy bạn vào thế bị động, hoặc có những pha đỡ cầu yếu, không tốt tạo lợi thế cho đối thủ ghi điểm.

- Nếu cầm vợt phòng thủ sai cách cũng có thể khiến bạn xảy ra những chấn thương không đáng trong tập luyện, thi đấu

Trên đây chính là những kiến thức về những tư thế chuẩn bị và cách cầm vợt phòng thủ trong cầu lông. Mong các bạn đọc và nắm rõ các thông tin trên để có thể rút ra bài học cho mình giúp các bạn tập luyện hoặc thi đấu nhuần nhuyễn để có một tinh thần, một trang bị ra sân vững vàng. Hy vọng thông qua bài viết này các bạn đã hiểu hơn về cách cầm vợt cầu lông phòng thủ sao cho phù hợp.

Danh mục
Hệ thống cửa hàng