Làm sao để đập cầu mạnh? - Hướng dẫn kỹ thuật đập cầu chi tiết

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 2 shop Premium và 62 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Đập cầu là kỹ thuật được yêu thích nhất trong bộ môn cầu lông. Hầu như người chơi nào dù là chơi lâu năm hay vừa mới bắt đầu làm quen cũng đều mong muốn thành thục động tấc đập cầu trước tiên, bởi nó đem lại sự phấn khích khi giành được điểm, đồng thời kỹ năng đập cầu cũng phần nào thể hiện được trình độ của người chơi. Sau đây mình xin giới thiệu chi tiết cho các bạn về kỹ thuật đập cầu, dành cho các bạn mới bắt đầu chơi hay những bạn chưa có được cú đập cầu hoàn hảo nhất.

1. Kỹ thuật đập cầu là gì?

Đập cầu là một kỹ thuật tấn công, người chơi sẽ thực hiện một cú đánh mạnh từ trên cao, ở vị trí cầu cao nhất, làm cho cầu đi nhanh về phía phần sân đối phương với tốc độ càng nhanh càng tốt. Đập cầu là kỹ thuật có xác suất ghi điểm nhiều nhất, do đó kỹ thuật đập cầu càng thuần thục, tốc độ đập cầu càng nhanh thì càng dễ giành phần thắng trước đối thủ. Kỹ thuật đập cầu bao gồm đập cầu đổi chân tại chỗ, đây là kỹ thuật đập cầu lông cơ bản, và kỹ thuật bật nhảy đập cầu.

2. Cách thực hiện kỹ thuật đập cầu

a/ Tư thế chuẩn bị:
- Chuẩn bị trong tư thế đợi cầu, hai chân đứng dang rộng, gối hơi khuỵu, tay cần vợt giơ cao ngang trước mặt.
- Hạ thấp tầm mắt ở ngang mặt lưới, mắt dõi theo cầu.

b/ Chuyển động của vợt và cơ thể
- Khi đối phương đánh cầu sang cao phía trên đầu thì lập tức xoay người sang phía tay cầm vợt (tay thuận), trọng tâm chuyển sang chân phía tay cầm vợt.
- Tay cầm vợt đưa ra sau, đầu vợt hướng lên cao. Tay còn lại giơ cao trước mặt.
- Vai bên tay thuận hạ thấp về phía sau, vai kia nâng cao hướng về phía cầu.
- Tư thế uốn căng về phía trước hình cánh cung. Sau đó đạp mạnh chân phía sau, kết hợp xoay hông, lưng, vai, tay cầm vợt vung lên cao ra phía trước. Mặt vợt tiếp xúc vuông góc với đường cầu.
- Điểm tiếp xúc cầu ở vị trí cao nhất có thể, chếch trước trán cách trán khoảng 80-90cm. Trong quá trình thực hiện kỹ thuật đập cầu cần kết hợp gập thân người và gập cổ tay để cầu đi cắm hơn.

c/ Kết thúc động tác
- Vợt theo đà đưa từ trên xuống dưới, thân người theo đà tiến về phía trước, chân phía tay cầm vợt bước lên trước để giữ thăng bằng.
- Nhanh chóng quay trở lại tư thế chuẩn bị, hai chân dang rộng, gối hơi khuỵu, vợt giơ cao ngang tầm mắt chuẩn bị cho pha cầu tiếp theo.

Trên đây là kỹ thuật đập cầu lông cơ bản, để tăng sức tấn công cho kỹ thuật đập cầu, có thể kết hợp động tác bật nhảy để tiếp xúc cầu ở vị trí cao hơn, cho pha đập cầu cắm hơn.

3. Những lỗi sai thường gặp khi thực hiện kỹ thuật đập cầu

- Không chuẩn bị tư thế sẵn sàng. Trong mọi tình huống người chơi cần có thư thế chuẩn bị sẵn sàng cho mọi pha cầu, điều này giúp cho người chơi chủ động hơn trong các pha cầu, khi bị rơi vào thế bị động hoặc không bắt kịp cầu.
- Cầm vợt quá chặt hoặc quá lỏng. Để thực hiện kỹ thuật đập cầu lông đúng cách, người chơi cần thả lỏng tay cầm vợt trong suốt quá trình thực hiện động tác, chỉ khi mặt vợt tiếp xúc với cầu mới nắm chặt tay cầm vợt, tạo lực bộc phát giúp cho pha đập cầu có tốc độ nhanh nhất.
- Bỏ qua động tác của tay không cầm vợt. Khi thực hiện kỹ thuật đập cầu, tay không cầm vợt giơ cao trước mặt có tác dụng định hướng quả cầu trong không gian, giúp người chơi đánh vào quả cầu ở vị trí chính xác nhất, đồng thời giữ cân bằng cho cơ thể.

- Tiếp xúc cầu chưa đúng vị trí. Với người mới chơi chưa xác định đúng điểm rơi của quả cầu, dẫn đến tiếp xúc cầu ở vị trí quá gần hoặc quá xa. Ngoài ra người chơi cần có kỹ thuật di chuyển hợp lý và nhanh chóng đến vị trí cầu rơi để đánh trúng cầu ở tư thế thuận lợi nhất.
- Cách vung vợt chưa đúng. Trong kỹ thuật đập cầu người chơi cần kết hợp cùng lúc các cơ hông, lưng, vai, cánh tay và cổ tay. Từ lúc xoay hông đến lúc vung vợt cần thực hiện một cách tuần tự để vận dụng lực tốt nhất.
- Đập cầu xong không trở lại vị trí chuẩn bị. Sau khi đập cầu nhiều người chơi có thói quen quan sát đường cầu bay một lúc rồi mới bắt đầu di chuyển, điều này khiến cho tốc độ xử lý pha cầu tiếp theo bị chậm lại, tạo ra sơ hở trên sân dẫn đến mất điểm.

Như vậy mình đã chia sẻ với các bạn chi tiết về động tác cũng như là những lỗi sai thường gặp trong kỹ thuật đập cầu. Cần phải lưu ý rằng đây là một kỹ thuật tương đối khó, đối với những bạn mới bắt đầu chơi không nên nôn nóng học cách đập cầu mà hãy dành thời gian tập luyện các kỹ thuật cơ bản trước, đặc biệt là học cách di chuyển sao cho hợp lý và linh hoạt nhất. Như vậy với tạo được nền tảng tốt để tập luyện những kỹ thuật nâng cao hơn.