Hướng dẫn chơi cầu lông cơ bản và nâng cao cho người mới bắt đầu

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 1 Super Center, 5 shop Premium và 78 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Bạn muốn đánh cầu lông tốt, cần phải nắm vững các kỹ thuật cơ bản cũng như nâng cao. Trong bài viết "Hướng dẫn chơi cầu lông cơ bản và nâng cao cho người mới bắt đầu" này sẽ giúp bạn luyện tập để cải thiện các kỹ năng đó.

Điều tiên quyết trong đánh cầu lông là khiến đối phương phải di chuyển càng nhiều càng tốt, bào mòn thể lực đối phương với những pha cầu khó. Đồng thời đẩy cầu cho đối phương đánh trả bằng những đường cầu cao ở sau và giữa sân khiến đối phương mất khống chế ở trọng tâm sân. Và để làm được những điều trên bạn cần luyện tập khá nhiều và đặc biệt chú ý đến những kỹ năng cũng như chiến thuật sau:

1. Cách chơi cầu lông cơ bản

1.1. Cách phát cầu cơ bản

Kỹ thuật phát cầu thuận tay: thường được sử dụng trong đánh đơn và được thực hiện khá đơn giản. Người chơi xoay người về phía chân thuận, đặt chân thuận phía sau và chân còn lại ở trước để tạo thế đứng vững. Trọng tâm hạ thấp nhẹ, tay thuận cầm vợt ở vị trí thấp, trong khi tay còn lại giữ cầu. Khi chuẩn bị phát, đưa cầu lên rồi thả xuống đồng thời vung vợt từ dưới lên, điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu nằm ngang tầm đùi. 

Kỹ thuật phát cầu trái tay: thường gặp trong cả đánh đơn lẫn đánh đôi. Với kiểu phát này, người chơi đứng cao hơn so với tư thế phát cầu phải tay, thường ở gần góc trong của ô phát cầu. Trọng lượng dồn vào chân trước, chân còn lại hơi co để giữ thăng bằng. Cầu được cầm bằng hai đến ba ngón, xoay sao cho đế cầu vuông góc với mặt vợt. Khi phát, người chơi dùng lực từ cổ tay và ngón cái để đẩy cầu đi, đảm bảo đường cầu vượt lưới nhẹ và thấp. 

Đọc thêm bài viết có liên quan đến cách phát cầu: Hướng dẫn cách phát cầu lông hiệu quả nhất và những lưu ý cần nắm vững

1.2. Cách di chuyển trong cầu lông

Di chuyển đơn bước được dùng khi cầu rơi gần người. Người chơi hạ thấp trọng tâm, chân thuận đứng hơi cao hơn chân còn lại. Khi cầu bay tới, chân thuận bước theo hướng cầu rơi, còn chân không thuận giữ vai trò trụ, chỉ xoay nhẹ như tâm compa. Với cầu sát lưới hoặc cầu ở cuối sân, chân thuận linh hoạt bước lên hoặc lùi để tạo lực và giữ thăng bằng. Trường hợp cầu ở bên trái nhưng không quá xa, có thể xoay người để chuyển sang tư thế đánh thuận tay.

Di chuyển đa bước phù hợp với những pha cầu xa. Chân thuận luôn bắt đầu bước dài đầu tiên, sau đó chân còn lại tiến lên để hai chân song song, giúp giữ thăng bằng. Cuối cùng, chân thuận tiếp tục bước dài cho đến khi vào tầm đánh thuận lợi.

Để hiểu rõ hơn về các cách di chuyển trong cầu lông, ShopVNB mời bạn đọc qua bài viết sau: Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông cực kì đơn giản

1.3. Cách đỡ cầu trong cầu lông

Kỹ thuật đỡ cầu cơ bản là nền tảng quan trọng trong lối đánh phòng thủ, giúp người chơi xử lý các pha cầu tấn công một cách hiệu quả.

Thủ cầu phải tay được dùng khi cầu bay xa và người chơi cần vươn người để cứu bóng. Khi thực hiện, mắt luôn quan sát đối thủ, cơ thể hạ trọng tâm và hai chân mở rộng để giữ thăng bằng. Tay cầm vợt thả lỏng, hạ thấp để dễ đỡ các pha đập chìm hoặc bỏ nhỏ. Người chơi có thể trả cầu mạnh sang sân đối phương hoặc thực hiện một cú chặn nhẹ. Tuy nhiên, thủ cầu bằng phải tay thường yếu hơn vì chủ yếu sử dụng lực cổ tay.

Thủ cầu trái tay là kỹ thuật phòng thủ linh hoạt và mạnh hơn vì tận dụng lực cổ tay kết hợp với ngón cái. Khi đỡ cầu, người chơi hạ thấp người, thả lỏng tay cầm vợt và giữ vợt gần mặt đất để xử lý cầu thấp. Hai chân mở rộng giúp hạ người dễ dàng và phản ứng nhanh với các pha cầu chìm ở cả hai bên.

1.4. Cách đập cầu lông cơ bản

Kỹ thuật đập cầu là một trong những động tác được người chơi quan tâm nhiều nhất khi học cầu lông. Khác với phông cầu, cú đập yêu cầu người chơi sử dụng thêm lực từ chân để tăng sức mạnh đường cầu, đồng thời kết hợp nhịp nhàng với vai, cẳng tay, cổ tay và động tác xoay người để tạo lực tối đa.

Vị trí tiếp xúc thuận lợi nhất khi đập cầu là ở phía trước cơ thể, cao hơn đầu và hơi chếch về trước, giúp tạo được đường cầu cắm nhanh và dễ gây áp lực cho đối thủ.

2. Cách chơi cầu lông nâng cao

1. Buộc đối phương đánh cầu trái tay: Chắc chắn những pha cầu trái tay của đối phương sẽ giảm hiệu quả và sức mạnh rõ rệt với những pha cầu thuận tay. Vì lẽ đó, mỗi khi có cơ hội bạn nên đẩy cầu về cuối sân trái tay nhằm tạo độ khó cao nhất cho đối phương.

2. Phát cầu giành quyền chủ động: Người giỏi về lợi dụng kỹ thuật phát cầu biến hóa là người có thể phát cầu để khống chế đối phương giành quyền tấn công. Dùng pha phát cầu lao nhanh phối hợp với phát cầu gần lưới, tạo cơ hội cho cú đánh uy lực lần sau. Các yếu tố này được kết hợp lại tạo thành chiến thuật phát cầu giành quyền tấn công. Đây là nội dung bạn cần đặc biệt lưu ý trong bài viết "Hướng dẫn chơi cầu lông cơ bản và nâng cao cho người mới bắt đầu".

3. Tấn công sân sau: Áp dụng hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu cao sâu hoặc cầu cao ngang, ép hai góc cuối sân, buộc đối phương rơi vào thế bị động. Lúc này, các đường cầu của đối phương sẽ giảm chất lượng và tạo điều kiện cho bạn chớp thời cơ bằng các pha đập hoặc treo cầu vào chỗ trống bên phần sân đối phương. Trước hết cần kéo rộng vị trí của đối phương, làm cho khu vực trái tay của đối phương lộ ra chỗ trống. Sau đó thực hiện đánh cầu vào khu vực trái tay. Vd: trước tiên treo cầu vào khu vực thuận tay sát lưới của đối phương, đối phương hất cao cầu, chúng ta dùng ngay cầu cao ngang tấn công vào khu vực trái tay cuối sân của đối phương, buộc họ phải rời xa vị trí trung tâm, và lúc này đột ngột treo cầu chéo góc sát lưới. Bạn nên luyện tại hướng dẫn chơi cầu lông này càng nhiều càng tốt.

4. Đánh treo, đập cầu rồi lên lưới: Nếu bạn đang ở cuối sân, dùng kỹ thuật đập nhẹ phối hợp với treo cầu nhằm ép cầu đi xuống, lựa chọn điểm rơi ở hai bên phía sân khiến đối thủ phải đánh trả ở thế bị động. Lúc này, nếu đối phương đánh trả cầu sát lưới, nhanh chóng di chuyển lên lưới và vê hoặc móc cầu chéo góc hoặc đẩy cầu ngang tốc độ nhanh. Còn đối phương hất cầu cao ở sát lưới, lợi dụng lúc họ đang lui về phòng thủ, đánh thẳng cầu vào người họ.

5. Phòng thủ trước - Tấn công sau: Đây là một hướng dẫn chơi cầu lông khá quan trong, mục tiêu là dụ cho đối phương mải mê tấn công mà lộ ra điểm yếu thì lập tức đột kích và kết liễu. Hướng dẫn này cũng bào mòn thể lực đối phương rất hiệu quả, một khi những pha tấn công dồn dập và bước di chuyển của đối phương chậm dần lại, bạn hãy triển khai thế công khiến họ không kịp trở tay.

6. Đánh 4 điểm: Đánh cầu cao ngang với tốc độ nhanh hoặc treo cầu đến bốn góc sân đối phương, khiến họ phải di chuyển liên tục và khi họ không quay trở về kịp với vị trí trung tâm, bạn cần đẩy nhanh tốc độ và kết liễu ngay đối thủ của mình.

Trên đây là những cách đánh cầu lông cơ bản và nâng cao mà ShopVNB đã gửi đến bạn, hy vọng những thông tin bổ ích này sẽ giúp ích bạn trong quá trình nâng cao kỹ thuật chơi cầu. Bên cạnh đó, nếu bạn là người mới chưa và chưa nắm rõ toàn bộ các luật chơi cầu lông, bạn có thể đọc thêm bài viết: 12 Luật Chơi Cầu Lông Bạn Cần Nắm Vững