4 cách phát cầu lông hiệu quả nhất cần nắm vững

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 5 shop Premium và 66 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Cách phát cầu lông là một trong những kỹ thuật quan trọng bạn cần nắm vững, không những ảnh hưởng đến chiến thuật đánh mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc giúp bạn chủ động hay bị động so với đối thủ.

Cách phát cầu lông được chia thành 4 loại, đó là phát cầu thuận tay cao sâu, trái tay thấp gần, cao tay và thấp tay. Mỗi kiểu sẽ có tư thế và kỹ thuật phát khác nhau.

1. Cách phát cầu lông thuận tay cao sâu

1.1. Tư thế chuẩn bị:

Bước chân trái lên trước, mũi chân trái hướng về lưới, chân phải phía sau, mũi chân phải hướng về bên phải. Trọng tâm chia đều ở cả hai chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, thả lỏng người, hơi đổ về phía trước.

Với cách phát cầu lông thuận tay cao sâu, trước khi phát cầu, tay phải cầm vợt nâng lên, gối hơi khụy, ngón cái và ngón trỏ của tay trái cầm cầu đặt ngang thắt lưng, mắt nhìn đối thủ để quan sát.

1.2 Giơ vợt

Khi giơ vợt để chuẩn bị cho động tác phát cầu, thân người chuyển về bên phải, vai hướng về lưới, trọng tậm chuyển sang chân phải, tay phải nâng lên và tay trái cầm cầu đưa ngang ngực.

1.3 Vung vợt

Khi tay phải cầm vợt đưa lên, tay trái buông cầu, lúc này cố gắng duỗi cổ tay phải ra, ngón tay nắm chặt vợt, cầu tiếp xúc vuông góc với mặt vợt để phát cầu.

1.4 Kết thúc

Sau khi phát cầu thành công, tay cầm vợt sẽ theo quán tính hướng về phía bên trái, nhanh chóng thu vợt về trước ngực và chạy đến vị trí trung tâm sân để chuẩn bị đánh trả pha cầu của đối phương.

2. Cách phát cầu lông trái tay thấp gần

2.1 Chuẩn bị

Đứng phía sau đường phát cầu gần khoảng 10-50cm, gần đường trung tâm (có khi ở gần biên dọc). Mặt hướng về lưới, hai bàn chân đứng theo tư thế trước sau (không phân biệt chân nào đứng trước).

2.2 Giơ vợt

Trọng tâm rơi vào chân trước, thân hơi lao về trước, khuỷu tay phải co lại, dùng cách cầm vợt trái tay và đưa vợt ngang ra ở khoảng ngang thắt lưng. Mặt vợt lúc này ở dưới cạnh bên trái, ngón cái và ngón trỏ tay trái giữ chắc 2-3 lông vũ cho đế cầu hướng xuống.

2.3 Vung vợt

Trong cách phát cầu lông trái tay thấp gần, thân cầu đối diện thẳng với mặt vợt, cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy ngang ra trước làm cho cầu bay đường vòng cung hơn mép trên của lưới và rơi xuống ở khu vực gần ở đường phát cầu gần.

Xem thêm: Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản bạn cần biết: Đập cầu

3. Cách phát cầu lông cao tay

3.1 Tư thế chuẩn bị

Động tác giơ vợt hay vung vợt tương tự như trong cách phát cầu lông thuận tay cao sâu. Điểm khác nhau là khi tiếp xúc giữa vợt với cầu, không vung vợt về phía trước với lực lớn nhất mà ức chế sức lại để cầu bay nhanh và thấp hơn.

3.2 Ưu điểm của cách phát cầu lông cao tay

Độ vòng của phát cầu cao tay thấp hơn phát cầu cao xa để đối thủ nhảy lên đánh được đường cầu vòng, điểm rơi cũng phải ở sát đường biên cuối sân. Tốc độ cầu bay trên không nhanh hơn cách phát cầu lông cao sâu, đây là kiểu phát cầu tấn công.

4. Cách phát cầu lông thấp tay

4.1 Tư thế chuẩn bị

Các tư thế cũng như chuẩn bị giống với cách phát cầu trái tay thấp gần, khác ở thời điểm đánh cầu thì cắt bên phía sau đế cầu và cổ tay từ cong xuống nhanh chóng thẳng ra vung lên phía trước để cầu bất ngờ bay đến người nhận.

4.2 Ưu điểm của cách phát cầu lông thấp tay

Giống như phát cầu vừa thuận tay, tuy nhiên mang lại tính bất ngờ và độ uy hiếp cao hơn cho đối thủ so với cách phát cầu cao vừa.

5. Những lưu ý về cách phát cầu

Tập trung vào vị trí phát cầu: Bạn cần lưu ý cách phát cầu đầu tiền là đúng vị tr, tránh di chuyển khi thực hiện cú phát.

Kiểm soát độ mạnh và độ cao của cầu: Cần biết cách điều chỉnh lực đánh để cầu bay đi với tốc độ vừa phải và có độ cao hợp lý.

Chọn cách phát cầu phù hợp với chiến thuật: Tùy thuộc vào tình hình trận đấu và đối thủ, bạn có thể chọn loại phát cầu cao sâu hay gần thấp.

Đảm bảo không phạm lỗi phát cầu: Đảm bảo rằng cú phát cầu của bạn không vi phạm các quy định như phát cầu cao hơn thắt lưng, phát cầu không vào đúng khu vực đối diện, hoặc phát cầu sai quy định.

6. Luyện tập cách phát cầu hiệu quả

Tập phát cầu thường xuyên với nhiều kiểu phát khác nhau để tạo độ bất ngờ và đa dạng chiến thuật.

Đánh giá cách phát cầu sau mỗi lần chơi: Quan sát và nhận xét về kỹ thuật phát cầu của mình để điều chỉnh và cải thiện.

Tập các bài tập giúp bạn cải thiện lực đánh, độ chính xác và khả năng kiểm soát quả cầu.

7. Những mẹo về cách phát cầu lông cho người mới bắt đầu 

Đối với người mới bắt đầu chơi cầu lông, cách phát cầu đúng là một kỹ thuật quan trọng và cần thiết để duy trì sự kiểm soát trong trận đấu. Một cú phát cầu chính xác có thể giúp bạn tạo lợi thế ngay từ đầu. Dưới đây là một số mẹo đơn giản và hiệu quả giúp người mới cải thiện kỹ năng phát cầu lông.

7.1. Giữ vợt đúng cách

- Cầm vợt đúng cách: Đảm bảo bạn cầm vợt một cách thoải mái và chắc chắn, nhưng không quá cứng.

- Thư giãn bàn tay: Tránh nắm chặt vợt quá mức vì sẽ làm giảm khả năng linh hoạt và khó kiểm soát cú phát của mình.

7.2. Tư thế, vị trí đứng phát cầu

- Đảm bảo đứng đúng vị trí, giữ thăng bằng, đặt trọng tâm cơ thể nhẹ nhàng về phía trước. Động tác này sẽ giúp bạn dễ dàng chuyển trọng lực khi phát cầu, tạo lực cho cú đánh.

7.3 Luyện tập cách phát cầu nhẹ Và chính Xác

Tập phát cầu nhẹ nhàng: Thay vì cố gắng tập các cách phát cầu mạnh ngay từ đầu, hãy tập cách phát cầu nhẹ nhàng và chính xác để làm quen với đường đi của cầu.

Hướng cầu đi vào vị trí đối diện: Hãy tập trung phát cầu vào các góc sân của đối phương để làm khó đối thủ và tạo cơ hội cho những cú đánh tiếp theo.

7.4 Điều chỉnh độ cao của cầu

Phát cầu quá cao dễ bị phản công: Đảm bảo bạn không phát cầu quá cao vì sẽ dễ dàng bị đối thủ tấn công lại. Phát cầu ở độ cao vừa phải, tránh đi quá cao hoặc quá thấp.

Tập phát cầu thấp và nhanh: Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát trận đấu tốt hơn, làm đối thủ khó khăn trong việc đỡ cầu.

7.5 Duy Trì tư thế thư giãn

Tư thế thoải mái và linh hoạt: Tránh căng thẳng cơ bắp khi phát cầu. Một cơ thể thư giãn sẽ giúp bạn linh hoạt hơn trong việc thay đổi hướng và tốc độ của cầu.

Đừng nhìn chằm chằm vào cầu: Khi phát cầu, bạn không cần phải nhìn vào quả cầu. Tập trung vào vị trí đối phương và nơi bạn muốn cầu bay đến.

7.6 Tập luyện đều đặn

Luyện tập thường xuyên: Càng luyện tập phát cầu nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy tự tin và chính xác hơn.

7.7 Đừng quá vội

Kiên nhẫn và dần dần nâng cao kỹ năng: Mới bắt đầu, bạn không cần phải quá lo lắng về việc phát cầu mạnh mẽ hay hoàn hảo. Tập trung vào kỹ thuật và sự chính xác, sau đó dần dần cải thiện sức mạnh của cú phát.

7.8 Xem các trận đấu cầu lông của tuyển thủ chuyên nghiệp

Học từ các tay vợt chuyên nghiệp: Bạn có thể học được rất nhiều từ các tay vợt chuyên nghiệp bằng cách theo dõi các trận đấu. Quan sát cách họ phát cầu sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật của mình.

Kết luận

Việc phát cầu đúng cách là kỹ năng cơ bản nhưng quan trọng trong cầu lông. Bằng cách luyện tập thường xuyên và chú ý đến các mẹo trên, bạn sẽ dần cải thiện kỹ thuật và cách phát cầu của mình, tạo ra những lợi thế đầu trận và góp phần nâng cao hiệu quả thi đấu. Hãy kiên nhẫn, thực hành chăm chỉ và bạn sẽ thấy kết quả!

Xem Thêm: Cách phát cầu cao sâu đúng kỹ thuật