Cách đập cầu lông mạnh trong những cú smash

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 1 Super Center, 5 shop Premium và 78 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Trong luyện tập và thi đấu cầu lông thì đập cầu là một trong những kỹ thuật ghi điểm chủ yếu. Chính vì thế, những cú đập cầu mạnh với độ chuẩn xác cao sẽ giúp bạn giành được điểm và đi tới chiến thắng nhanh hơn. Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng vào việc đập cầu nhiều, sẽ tốn rất nhiều sức lực và đối phương dễ bắt bài. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về cách đập cầu lông mạnh trong những cú smash.

Video hướng dẫn kỹ thuật đập cầu lông hiệu quả trong đánh đơn:

Video hướng dẫn kỹ thuật đập cầu lông hiệu quả trong đánh đôi: 

1. Các kỹ thuật đập cầu mạnh trong những cú smash

1.1. Kỹ thuật đập cầu lông thuận tay

Kỹ thuật này bắt đầu bằng việc chuẩn bị ở tư thế sẵn sàng: hai chân mở rộng bằng vai, hướng về phía trước, tay cầm vợt đặt ngang ngực với cán vợt hướng lên trên.

Khi cầu lông bay về phía mình, bạn cần di chuyển nhanh đến vị trí dưới cầu, đồng thời giơ tay không cầm vợt lên để giữ thăng bằng.

Khi cầu ở trên đầu, tay cầm vợt được giơ cao, cán vợt hướng ra phía sau, đầu vợt hướng lên và cổ tay căng ra chuẩn bị cho cú đánh.

Trong quá trình đập, kết hợp sức mạnh từ cổ tay, cánh tay và xoay người, sử dụng lực từ chân để tăng cường độ mạnh của cú đánh. Sau khi thực hiện xong cú đập, trở lại tư thế sẵn sàng để chuẩn bị cho những pha đánh tiếp theo.

1.2. Kỹ thuật đập cầu lông trái tay

Kỹ thuật đập cầu lông bằng tay trái cơ bản giống như khi sử dụng tay thuận, chỉ khác ở việc đảo ngược các hướng dẫn.

Trước tiên, đứng thẳng lưng, hướng người về phía lưới, cầm vợt bằng tay trái và đặt tay thuận lên ngực.

Khi cầm vợt, ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V trên cán vợt, các ngón còn lại ôm dọc theo cán.

Khi quan sát cầu lông bay tới, giơ tay trái lên cao, giữ vợt sao cho dây vợt hướng ra phía sau, chuẩn bị cho cú đánh.

Khi cầu ở vị trí thích hợp, sử dụng sức mạnh từ cổ tay và cánh tay để đánh cầu ở điểm cao nhất có thể. Sau khi thực hiện xong cú đánh, nhanh chóng trở về tư thế sẵn sàng để chuẩn bị cho những pha đánh tiếp theo.

2. Những lưu ý để có cú đập cầu lông mạnh trong những cú smash

2.1. Tập luyện cổ tay

Cú đập mạnh phụ thuộc rất nhiều vào cổ tay nên muốn có một cú đập mạnh bạn phải tập cổ tay thật khỏe. Các bạn có thể sử dụng những bài tập tạ hay tập gym để tăng lực cổ tay. Bạn có thể sử dụng dụng cụ tập luyện cổ tay Power Ball là một trò chơi khá thú vị, vừa giúp tăng sức mạnh của cơ tay, vừa vui vì có thể thi đấu đọ tốc độ. Powerball đặc biệt thích hợp để khởi động làm nóng trước khi chơi, cầu lông, tennis, giúp tay khỏe hơn, phòng tránh chấn thương.

Mua bóng tập cổ tay Power Ball tại đây: Bóng tập cổ tay Power Ball

2.2. Luyện tập kỹ thuật di chuyển

Kỹ thuật di chuyển là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong cầu lông. Nếu bạn di chuyển tốt sẽ giúp hỗ trợ rất nhiều trong kỹ thuật đập cầu. Bên cạnh đó, trong một trận cầu không phải lúc nào chúng ta cũng có vị trí thuận lợi để thực hiên động tác đập cầu tốt hơn chúng ta nên tự tạo ra vị trí đó.

Muốn đập mạnh thì bạn phải phối hợp các động tác một cách nhịp nhàng. Bạn phải di chuyển ra sau hướng cầu trước khi bạn thực hiện thì mới đạt cú Smash chính xác và mạnh mẽ. Bạn cần phải ở sau cầu từ đó trọng lượng cơ thể cũng sẵn sàng di chuyển theo hướng Smash của bạn. Việc ở sau hướng cầu giúp cho trọng lượng cơ thể khi bung người trên không sẽ tạo lực nhiều hơn.

Bạn cần đứng phía sau hướng cầu đến khoảng cách sao cho cầu sẽ rơi ở hơi trước chân của tay không cầm vợt một chút, song song ngang với vai bạn. Tức là nếu bạn cầm vợt tay phải thì canh cho cầu rớt trước mũi bàn chân trái và ngược lại.

2.3. Đập cầu vặn xoáy bắp tay

Người ta khẳng định rằng việc vặn xoáy hay xoay vòng quanh trục bắp tay đã tạo ra lực chính trong những động tác đập, còn sức quật của cổ tay là hỗ trợ thêm cho cầu đi cắm hơn.

2.4. Tâm lý

Tâm lý cũng là một trong những điều quan trọng, sự căng thẳng quá mức cũng có thể đánh cầu sai, bên cạnh đó bạn quá tập trung canh quả cầu sao cho đúng lúc vung vợt thực hiện smash hay ham đánh cầu tốt hơn sẽ không đem lại kết quả tốt mà đôi khi còn khiến lực cánh tay chịu nhiều áp lực có hại.

Khi cơ thể bị căng thẳng, bạn không thể thực hiện bất cứ động tác đúng nào cả. Bạn không thể di chuyển nhanh, đánh nhanh hay mạnh mẽ. Đã vào sân thi đấu bạn có thể dễ dàng bị đánh bại nếu không chơi với một tâm lý thoải mái.

Hãy để tâm lý thoải mái khi vào sân đánh cầu, đừng đặt nặng thắng thua quá. Đừng lạm dụng sức của mình, không gồng mình khi đánh cầu. Chọn cây vợt có cán cầm vừa với tay đảm bảo nó sẽ không trượt ra khỏi bàn tay.

Hi vọng thông qua bài iết trên, phần nào cũng cố và giải đáp thắc mắc cho người chơi kĩ thuật đập cầu lông tiêu biểu trong cầu lông mà nhiều bạn vẫn hay lầm tưởng chưa đúng, dẫn đến đập cầu không những không hiệu qủa mà còn gây hao tổn sức người chơi, nguy cơ gây tổn thương các cơ cao hơn.

Xem thêm: Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông cực kì đơn giản