Tư thế đánh cầu lông hiệu quả và cần thiết cho người chơi

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 5 shop Premium và 65 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Tư thế đánh cầu lông đúng và chuẩn giúp người chơi cầu lông thực hiện tốt những kỹ thuật, nhằm đạt độ chính xác và sức mạnh trong quá trình luyện tập cũng như thi đấu. Với một tư thế đánh cầu tốt người chơi sẽ hoàn thiện từng kỹ thuật cầu lông cơ bản và nâng cao. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tư thế chuẩn bị trong cầu lông hiệu quả cho người chơi.

1. Tư thế đánh cầu lông thấp

– Đây cũng là tư thế phòng thủ trong cầu lông: Hai chân đứng song song trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu. Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận cầm vợt, mặt vợt ở phía trước thân người ngang với tầm bụng.

– Tay kia thả lỏng tự nhiên, tư thế đánh cầu lông này này thường sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu.

2. Tư thế đánh cầu lông cao

– Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía sau,đứng trên nửa trước bàn chân. Khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai.

– Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước hơi khuỵu lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán.

– Tay còn lại thả lỏng tự nhiên, tư thế đánh cầu lông này thường sử dụng trong thi  đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay.

Xem thêm: Cách cầm vợt cầu lông trái tay đúng kỹ thuật.

3. Tư thế chuẩn bị trong cầu lông khi thực hiện một số kỹ thuật căn bản

Trong từng kỹ thuật đánh cầu lông căn bản sẽ đòi hỏi người chơi với những tư thế đánh cầu lông khác nhau:

Tư thế đánh cầu lông khi phát cầu thuận tay

– Chân trái trước, mũi bàn chân trái hướng về phía lưới, chân phải sau, mũi chân phải hướng xoay về bên phải, khoảng cách giữa hai chân gần rộng bằng vai, trọng tâm đều trên hai chân, người đứng tự nhiên thả lỏng, hơi đổ về trước.

Tư thế cầu lông khi phát cầu lông trái tay thấp gần

– Vị trí phát cầu có thể ở phía sau đường phát cầu gần khoảng 10 – 50 cm và gần với đường trung tâm. Cũng có khi ở sau vạch phát cầu gần và gần đường biên dọc. Người phát cầu đứng mặt hướng về lưới. Vị trí hai bàn chân đứng tách trước sau (chân trái hoặc chân phải ở trước đều có thể được).

– Tư thế đánh cầu lông khi phát cầu: Thân người hơi lao về trước, trọng tâm cơ thể rơi vào chân trước, tay phải co khuỷu, sử dụng cách cầm vợt trái tay và đưa vợt ngang ra ở khoảng ngang thắt lưng, mặt vợt ở dưới cạnh bên trái cơ thể.

Tư thế cầu lông khi đỡ phát cầu trong đánh đơn

– Tư thế đứng thì chân trái ở trước chân phải ở sau, hai gối hơi khuỵu, hóp bụng và ngực, trọng tâm cơ thể rơi vào chân trước, gót của bàn chân sau hơi kiễng, một bên của thân người hướng về lưới, vợt đưa về trước thân, hai mắt nhìn chăm chú vào đối phương.

Tư thế đánh cầu lông khi đỡ phát cầu trong đánh đôi

– Đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản giống với tư thế chuẩn bị đỡ giao cầu của đánh đơn, chỉ có điểm hơi khác là thân người ngả ra trước lớn hơn, trọng tâm cơ thể có thể tùy ý muốn đặt lên chân nào cũng được, vợt có thể giơ lên hơi cao một chút.

Tư thế bậc nhảy đập cầu

– Để thực hiện tư thế đánh cầu lông này, đầu tiên thực hiện động tác nghiêng người, chân phải lùi sau một bước chuẩn bị bật nhảy. Sau khi bật nhảy đưa thân người lên cao ở phía sau bên phải, thân trên ngửa ra sau ở phía bên phải hoặc thành tư thế cánh cung ngược, tay phải nâng lên phía trên bên phải, vai kéo ra sau hết mức.

Tư thế phòng thủ trong cầu lông

Hai chân đứng song song trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu. Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận cầm vợt, mặt vợt ở phía trước thân người ngang với tầm bụng.

Xem thêm: Bán vợt cầu lông chính hãng giá rẻ toàn quốc | ShopVNB.